陈式太极拳快速提高捷径


一、左金刚捣碓|陈式太极拳快速提高捷径





【动作技法】



①身体重心稍向右腿移动,两拳变掌,右手外旋、左手 内旋,两掌心均向外,向右前伸展,同肩高,指尖朝右;眼 看右前方(图261)。



图261图261②重心移向左腿,②重心移向左腿,上体左转,两掌向前、向左划平弧,上体左转,两掌向前、向左划平弧,






图261



图261



②重心移向左腿,



②重心移向左腿,



上体左转,两掌向前、向左划平弧,



上体左转,两掌向前、向左划平弧,



右手同胸高,左手同肩高。接着重心移至右腿,身体右转 (胸向南),左脚向前上一步,脚尖点地成左虚步;同时,左 手划弧、外旋前撩至左腹前,掌心斜向上,指尖斜向下。右 手向下、向前、向上划弧外旋回收,掌心向下合于左前臂 上;眼看前下方(图262?图263)。






图262 图263



③ 动作与第(二)势“右金刚捣碓”⑤分动动作相同, 唯动作左、右相称。文字叙述略(图264?图265)。



【动作要点】



与第(二)势“右金刚捣碓”相同,文字叙述略。



【攻防含义】



用于右金刚捣碓。



【技法提示】



左金刚捣碓中主要包含三种技法:技法①左偏马步平推 (图262);技法②虚步撩掌(图263);技法③震脚砸拳(图 ——184——










264、图 265 )o



【劲力与节奏】



图260^柔慢—图261—顿挫*图262f柔慢f图263^ 柔快f图264*刚快f图265





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