陈式太极拳快速提高捷径


一、云手(向左)|陈式太极拳快速提高捷径





【动作技法】 -



① 身体微右转(胸向北);右脚下落踏震并屈膝,随即 左腿屈膝,左脚跟提起,脚尖点地;同时两手随体转,右手 内旋向上于左肩前,掌心向外。左手外旋向下、向右划弧于 右腹前,指尖朝前,掌心向右;眼看右掌(图118)。



② 身体重心全部移至右腿并屈膝半蹲;左脚提起向左横 开步;同时,身体微右转(胸向西北),.随之两掌继续向右 划弧,右掌于身体右前方,稍高于肩,掌指朝左上方,掌心 向外。左掌于右腰前,拇指侧朝上,指尖朝右前方,掌心向 外;眼看右掌(图119)。



③ 动作与第(二二)势“云手”③分动动作相同,唯左 右对称,方向相反,文字叙述略(图120)。



④ 动作与第(二二)势“云手”④分动动作相同,唯左 右对称,方向相反,文字叙述略(图121 )0



【动作要点】



与第(二二)势“云手”相同,文字叙述略。










园图121



【攻防含义】



同(二二)势“云手”动作技法之①。



【技法提示】



云手(向左)中主要包含两种技法:①踏步旋推(图 118、图119);②侧行步左、右云掌(图120、图121)0



技法①的上下肢动作要协调连贯。



【劲力与节奏】



图117f柔快、稍顿f图118~柔慢f图119—柔慢f图 120~> 柔慢 图 121





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