|
|
【动作技法】
一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧，以脚跟内侧铲地 上步（附图28）或前脚上前半步。
【动作要点】
支撑腿要坐甑、敛臀、立腰；上步的腿提起和迈出要柔 缓轻灵，脚跟内侧铲地时速度要稍快。
（二）退步
【动作技法】
后退之脚经支撑腿内侧以脚前掌擦地弧形后退，随着重 心后移，全脚着地（附图29）。
【动作要点】
转腰、收散带动前腿后退。为使前腿后退灵活，退步前 可先将支撑腿的脚跟外展。退步的起动速度要稍快，逐渐减 速。
（三）撤步
【动作技法】
前脚或后脚后退半步。
【动作要点】
速度要均匀，重心移动要平稳。
（四）横开步
【动作技法】
一腿支撑，另一腿提起，以脚跟内侧横向铲地而出，随 着重心横移，全脚着地（附图30）。
【动作要点】
附图30横开步
支撑腿要屈膝、坐髓、立腰；上体不可前俯。腿提起时 速度要稍慢；脚跟铲地时速度要稍快。
（五）侧行步
【动作技法】
一腿支撑；另一腿提起侧向开步，以脚跟内侧先着地, 随着重心横移，全脚着地，逐渐过渡为支撑腿；另一腿随即 提起经支撑腿的后侧向异侧插步，先以脚前掌着地，随着重 心横移，全脚着地，过渡为支撑腿（附图31）。
【动作要点】
支撑腿要稳固；上步腿的髓、膝关节要松活轻灵；提起 时要稍快。
浏览581次
