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【动作技法】
①身体重心右移；上体右转；同时两拳内旋向右下方划 弧至右膝外侧；眼看两拳之间（图41）。
图41
②重心全部移至右腿；左脚屈膝提起；脚尖下垂；同时 右臂内旋提肘；接着身体左转；右脚蹬地跃起，随即左、右 脚依次向左前方（东南）落步，两腿微屈，重心偏于左腿; 随转体左拳向上经额前外旋向左后下方弧形抡臂至左腰侧,
拳心斜向里；右拳外旋向上、向右前方划弧抡击至身体右前 方，拳同肩高，拳眼向上；眼看右拳（图42~图43）。
③ 重心右移，上体右转；右臂屈肘内旋，右拳向下、向 左划弧至腹前，拳眼朝里；左拳向左、向上、向右屈臂划弧 至额前；接着，左拳向下、向右经胸前屈肘落于右肋前，拳 眼向上；右拳外旋向上，经胸前从左前臂内侧向左前方伸腕 搠出，拳同胸高；随即上体微左转（胸向东）；两腿屈膝半 蹲成右偏马步；同时两拳、臂合劲；眼看右拳（图44~图 45）O
【动作要点】
转体以带动两臂在胸前缠绕并使其协调一致；两拳、臂 相合向前棚发时，背部要有后撑之意。
【攻防含义】
设想翻身跳转抡劈对方，随后在胸前缠绕搠发。
【技法提示】
护心捶主要包含三种技法：技法①右转沉拳（图41）； 技法②跳换步抡劈（图42、图43）；技法③右偏马步棚发 （图 44、图 45）。
技法①要将左腰侧展开，以便随即跳跃。技法④要用腰 胯的运转带动手臂缠绕。
【劲力与节奏】
图40-柔快-图41-柔快-图42-柔快-图43-*柔快 -图44-柔慢f图45
（八）白鹤亮翅
【动作技法】
① 身体右转；两拳变掌，右掌微内旋，向上置于左肩 前，掌心斜向下；左掌微外旋，向下置于右胯旁，掌心斜向 上；同时右脚以脚前掌为轴微向外碾转，继而重心全部移至 右腿；左脚提起，以脚跟内侧贴地向左前方（东北）铲出; 眼看左掌（图46）。
图46
② 左脚尖落地踏实；上体微左转；同时左手内旋向上; 右手内旋向下，经胸前时两臂相交，左手在外；接着，重心 全部移至左腿并微屈，身体继续左转〈胸向东）；随之右脚 收至左踝几侧约20厘米；随转体左掌经面前，右掌经腹前 分别向上、下分展，臂微屈，左掌置于身体左前方，稍高于 头，掌心向外，指尖斜向上；右掌下落置于右胯旁，掌心向 下，指尖斜向前；眼看前方（图47?图48）。
【动作要点】
左掌划弧向前上方举与右脚回收要协调一致。
【攻防含义】
设想左掌下插以防守对方进攻之腿，同时用左脚上步铲
其支撑腿，随之分掌斜击。
【技法提示】
白鹤亮翅主要包含两种技法：技法①上步下插掌（图 46）;技法②右侧跟步分掌（图47、图48）。
技法①的上体不要前俯；②的身体重心要平移。
【劲力与节奏】
图45-柔快-图46-柔快f图47-柔慢、稍顿图48。
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