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（―）掌
【动作技巧】
大拇指根合向小指，指尖后仰；其余四指依次向手背方 向舒展错开（附图1）。
【动作要点】
掌心要内含，手指要自然伸直。
（二）拳
【动作技法】
五指卷屈；拇指压于食指和中指的第二指节上（附图 2）o
附图1掌 附图2拳 附图3勾
【动作要点】
手腕要直，拳面要平。
（三）勾
【动作技法】
拇指和食指、中指尖捏拢；无名指和小指自然弯曲；手 腕自然弯曲（附图3）。
【动作要点】
食指、中指、拇指捏拢时，虎口呈圆形。
【技法提示】
在陈式太极拳竞赛套路中，掌运用的次数最多，拳的次 数次之，勾的次数最少。在练习时要注意保持每种手型的正 确规格，并注意其特点。
陈式太极拳的掌型明显区别于其它各式太极拳的掌型。 这是陈式太极拳手法体现“缠丝劲”时手臂要经常内外旋转 的结果。练习时要特别注意掌的规格和特点。
陈式太极拳的拳型是“松握和紧握”，因此要注意伸直 手腕，因为“松握”容易在腕关节出现弯曲，这是拳型的易 犯错误，术语称之为“折腕”。
练习勾型时要注意虎口呈圆形，这是陈式勾型区别于其 它各式太极拳勾型的主要特点。
为尽快适应和掌握陈式太极拳手型的正确规格，初学者 可在掌握单个手型的基础上，进行单手和双手的手型动态练 习，其方法如下：
1, 掌-?勾-?拳-?勾-?掌的依次循环练习。单手、双手 练习均可。
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2. 两掌同时内旋和外旋的连续练习。内旋时要用拇指 侧领先；外旋时要用小指侧领先。
3. 两手成掌或握拳，同时进行一手内旋，一手外旋的 交替练习。练习时的要求同上。
4. 左勾右掌-右勾左掌的同时变换练习。一 上述四种练习在原地或行进市均可进行。
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