陈式太极拳及其防身应用

五、无板桩（预备势）|陈式太极拳及其防身应用

图3-1图3-1两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外 侧，头颈正直，两眼平视。（图3-1）






图3-1



图3-1



【要点】



要做到虚领顶颈，下颌微内收，舒胸展背，敛臀收腹，呼 吸自然。用意念调整身体姿势，把身体调整到最佳状态，然后 意念落于丹田，称之为意守丹田。

引用《陈式太极拳及其防身应用》

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