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动作一：接上势。肾气继续横向滚动，双腰隙互相擎起传 递，腰劲欲右则先左螺旋运动，身体螺旋下沉。双肩松开似脱, 下塌外碾，内卷里合，左旋右转，互相催领，胸腰先向左（画下 弧）后向右（画上弧）做弧形圆圈的运化动作，膻中穴微内含， 心气与横膈膜同步沉降。双手转换有序，互为主宾。
左手先出后人劲变为逆缠，折腕旋转，借助旋腕转膀之劲， 画下弧运展至身体左前方一松，乘肩部的转关过节，由拳变掌顺 缠，画上弧运展至身体前约45厘米，气聚轴腕，上搠下折，肘 向里合，高与眼平，手指松直向左上方，掌心向右上方；右手先 入后出劲变为顺缠，折腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画下弧微微 向左一松，乘肩部的转关过节，由拳变掌逆缠，画上弧运展至身 体右侧前上方，气聚轴腕，内折外搠，腕由折变坐，肘微里合，
高与眼平，手指松直向左上方，掌心向右偏上。
同时，松右胯、泛左臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，下弧调裆, 重心随势向左一移，乘胯部的转关过节，改为上弧调裆，重心移 回右腿，六四分成。
周身合住劲，同时一吸即呼，气聚中宫，眼注视左方，耳听 身后，兼顾两肾（图4-251、252 ）o
图 4-251 图 4-252
动作二：接上势。肾气滚动，腰隙互相传递，腰劲螺旋运 动，身体螺旋上升。双肩松开似脱，下塌外碾，内卷里合，左旋 右转，互相催领传递，胸腰由右向左做下弧运化动作后，开胸合 背。双手以右手为主，左手为宾。
右手先入后出劲继续逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲, 画上弧继续向右侧上方外展，乘劲运展至将展未展之机，借助肩 部的转关过节，变为顺缠，向体前画下弧运展至身体右侧上方, 气聚轴腕，上搠下折，肘向里合，高与嘴平，手指松直向右，掌 心向上；左手先出后人劲变为逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之
图 4-253图 4-253劲，画下弧运展至身体左侧上方，气聚轴腕，上折下搠，肘向里 合，高与眼平，手指松直向左偏上，掌心向左下方。
图 4-253
图 4-253
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，十趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，下弧调裆， 重心继续向右一移即松，借助胯部的转关过节，后下弧调裆，重 心移于左腿。小腹关元、中 极二穴共同收敛纳气，冲震 命门，引导右足人劲，画下 弧以膝盖领劲提于腹前，高 与胯平，小腿松垂直竖，五 趾微收，涌泉穴虚含吸地气 之意。腰劲顺左腿内侧向下 松串，注入脚底植地生根。
周身合住劲，同时吸气， 气结中宫，眼注视右手及右 前方，耳听身后，兼顾两肾 （图 4-253 ）o
动作三：接上势。肾气滚动，双腰隙左传右递，腰劲欲左先 右旋转，身体螺旋下沉，上体先左后右各转45。。双肩松开似 脱，下塌外碾，内卷里合，右催左领，膻中穴微里含，心气与横 膈膜同步沉降。双手以左手为主，右手为宾。
左手出劲继续逆缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画下弧 微微向身体左侧上方一展，乘手臂展至将展未展之机，借助肩部 的转关过节，画上弧运展至身体前约45厘米，以左手腕内侧搭 于右手腕内侧上方，使双手腕构成十字交叉折叠状态，气聚轴 腕，上折下搠，肘微里合，高与肩平，手指松直向上，掌心向 前；右手人劲继续顺缠，坐腕旋转，借助旋腕转膀之劲，画下弧 运展至身体前约45厘米，使手腕内侧轻托左手腕，气聚轴腕，
图 4-254图 4-254上折下搠，肘向里合，高与肩平，手指松直向前，掌心向上。
图 4-254
图 4-254
同时，松左胯、泛右臀，双胯挣衡前卷里合，开膝合膑，双 腿里缠，五趾抓地，裆部撑圆，借助旋踝转腿之劲，小腹的关元 穴与中极穴内敛纳气。右足先入后出劲，先以膝盖领劲画下弧向 身体左侧扣合上提小于90。，后以脚拇趾领劲，画上弧向上踢起, 高与肩平后，借助胯部的转关 过节，随身腰自身体左侧上方 向右外摆，落于左脚内侧前约 35厘米，脚跟虚点地面，双脚 跟在一条直线上，双脚形成不 丁不八，重心仍偏于左腿，八 二分成，裆劲前合后开。
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