陈式太极拳精选修订本


一、屈膝提起|陈式太极拳精选修订本





H14H14右脚脚尖外撇,身 体右转,重心移向右腿o同时 左手顺缠、右手逆缠,两臂缓 缓地向前伸展开后随体转向 右侧捋带,右手手心朝右,指 尖朝前;左手手心朝右后上 方,指尖亦朝前;头部随两手 的动作平向右转,眼看右手。 (图三14)






H14



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⑥ 重心全部移至右 腿,左腿徐徐屈膝提起。两臂 继续向右侧伸展;眼看左手。 (图三15)







⑦ 右腿屈膝下蹲,重 心下降,同时左脚循顺时针 的下弧线向左前方迈出,同 时右臂随着右手逆缠向右伸 展,右腕下沉.右手手指向 上、向右沿顺时针的上弧线 划弧竖起,手心朝右,指尖朝 上;左手逆缠侧立于右肘前, 手心离右肘内侧约10厘米, 指尖朝后上方3头向右转,眼 看右手。(图三16)



⑧ 随着上体含胸吞腹,两臂放松,随即两手以腕为 轴,两臂以肘为轴,以手带臂在胸前沿顺时针轨迹绕一碗 口大的圆圈:两眼先随着右手动作转视,而后向左转头,










(0)身体微左转,重心 随之前移,左腿屈膝前弓,右 腿同时蹬展。同时左手逆缠 领先,右手顺缠随后,循立圆 的下弧线经下向前撩出。两 手手心皆朝前下方;眼看前 方。(图三19)(0)身体微左转,重心 随之前移,左腿屈膝前弓,右 腿同时蹬展。同时左手逆缠 领先,右手顺缠随后,循立圆 的下弧线经下向前撩出。两 手手心皆朝前下方;眼看前 方。(图三19)?身体继续左转,左 脚尖外撇,在左手逆缠前撩 的领带下,右腿顺势向前上 半步,脚前掌虚点地;同时, 右手随转体亦向前顺缠撩 出,手心朝前,指尖朝下3左 手则随着转体向左上方逆缠 伸展,手心朝左前下方,指尖 朝前;目视前方。(图三20)










(0)身体微左转,重心 随之前移,左腿屈膝前弓,右 腿同时蹬展。同时左手逆缠 领先,右手顺缠随后,循立圆 的下弧线经下向前撩出。两 手手心皆朝前下方;眼看前 方。(图三19)



(0)身体微左转,重心 随之前移,左腿屈膝前弓,右 腿同时蹬展。同时左手逆缠 领先,右手顺缠随后,循立圆 的下弧线经下向前撩出。两 手手心皆朝前下方;眼看前 方。(图三19)





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