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2.金刚捣碓2.金刚捣碓要点：起式包括捆（图三 2）、挤（图三3）、捋（图三 4）、按（图三5）四种劲法。 练习时不可努气用力，应侧 重于意念的引领与内气的疏 导。意念活动要稍领先于抬 臂、伸展、塌捋、按落的外形 动作，并使之内外结合、协调 一致地完成动作。不单此式 要求做到意领形随，后面诸 式皆应如此。
2.金刚捣碓
2.金刚捣碓
① 两肩微微下沉，两 臂稍向上、向右提引，两手指 尖皆朝下。（图三7）
② =8=8在腰胯的带领下, 上体微向左转，身体重心略 向左腿偏移。两臂松沉下垂， 俄顷，两手以手背领先，带动 两臂沿顺时针的左弧线向左 前上方挪抬，两臂微屈，两腕 高与肩平；眼看左手前方。 （图三8）
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③ H0H0随着上体微向右 转，身体重心暗暗向右腿偏 移。同时左手顺缠、右手逆 缠，在两肘的牵动下沿顺时 针的上弧线向右前方捋带， 右手手心朝前下方，指尖朝 左前方;左手手心朝右，指尖 朝前上方：两眼的视线先随 两手动作平移，而后注视右 手。（图三9）
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