陈式太极拳精选修订本

四、自无极式始|陈式太极拳精选修订本

左腿向前上一步，右拳自腰间逆缠向前 冲出，而后顺缠收回右腰间，左拳自左腰间逆缠向前冲 出，顺缠收回。如此两拳交替前冲；眼看前冲之拳（图二 22①②③④）。练习数次后接做收式。












自无极式始，两手叉腰，两腿微屈，骨盆在内气的催 动下隐隐地向左、向上、向右、向下摇旋，摇旋数圈后再 向相反方向摇旋，眼帘下垂，意识随着内气的流动在腹臀 之间潜转流连（图二23①②③④）。练习数次后接做收式。






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引用《陈式太极拳精选修订本》

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