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一节：身体向左转螺旋略上升，重心偏右，吸气，眼看右兼 顾左，耳听身后。同时沉肩，胸开左旋，松胯，右膝屈里合，右 脚五趾抓地c左腿顺缠以脚跟为轴，脚尖向左外转90度。同时, 右拳顺缠外开翻转比右肩略低，在右前方，拳心向上。左掌逆缠 里翻至右胸前，掌心向右前，指尖反贴右肩前，后折腕，臂里侧 搠劲不失。
二节：身体向右转螺旋下沉，重心变略偏左，吸气，眼先看 右拳再左肘前，耳听右后。同时沉肩，含胸，松胯。右膝屈里 扣，右脚五耻抓地。左腿逆缠里合以脚跟为轴，脚尖上翘里转约 90度。同时左掌随身右转在原位置（右胸前）略逆缠，左肘随 身右转约50度。右拳由顺变逆缠里前合，至左肘里下，拳心向 里。左肘臂里侧变半圈捆劲加强，后折腕，指尖贴右肩前，掌心 向右C
三节：身体向左转螺旋下沉，重心渐变偏左前，呼气，眼左 顾右盼，耳听身后。同时沉肩，含胸，松胯，屈膝。右腿逆缠里 合，右脚五fit抓地。左脚尖上翘，以脚跟为轴腿顺缠略外旋，脚 掌落地，脚心空，膝里扣与右膝合，同时左掌逆缠由右肩前向右 外旋开略上，再向左前展开变顺缠，劲运中指肚，指尖略偏右 上，高度与耳同，掌心向前。右拳由左肘里下逆缠内旋经胸前下 至右膝上自然下垂，拳心向后（图17-3,图17-4,图17-5）。
图 17-3 图 17-4
图 17-5
要 领：三小节连起来是快速动作，充分体现出劲走缠丝, 螺旋，腰活似车轴。第一节展开，二节紧凑，三节又展开。这是 搀放、展开、紧凑的密切配合协调动作。要求做到展开不散乱, 紧凑中又舒展。
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动作三：身体微右转上升，再略向左转螺旋略下沉，重心向 左再略向右移偏左前，眼看左前兼顾右后，吸气，耳听身后。同 时沉肩，含胸，松胯，两膝屈合。左腿先略逆缠再变顺缠，右腿 先顺再变逆缠，两脚五趾抓地。同时左手逆缠向左前外略下开, 掌心向左前变顺缠向里上略翻转，掌心向右前上，指尖向左前略 下，位在左膝前上，高度与左耳同。右拳逆缠向右下开至右膝 上，拳心向右下（图17-6）0
S 17-6
要领：可在原地练习，如步子、裆开得大，可调整步（缩 小），换裆、磋步练习。此为开劲，双臂展开，于下面的动作变 双顺缠时，两肩、胯应能很快松下来，肩胯、肘膝、手脚、步 子、换裆能快速地上下相合。
动作四：身体向左转螺旋下沉，重心偏右，呼气，眼左顾右 盼再看前，耳听身后。同时沉肩，含胸，松胯。左膝里扣，右膝 合，右腿逆缠，两脚五趾抓地。同时左手由前上逆缠里合至胸前
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上，掌心向右，指尖向前上。右拳由右后上顺缠向前里合下沉至 胸前略下变逆缠贴住，里勾腕，拳心向里偏右（图17-7）。
图 17-7
要 领：速度较前两个动作慢，方向要正，上下相合。左手 在前上，右拳在里后下，要在前后中统上。
动作五：身体向左转螺旋上升，重心变偏左前，先吸后呼, 眼看右拳，耳听左后。同时先沉肩，含胸，松胯，屈膝合。两脚 五趾抓地。左膝里扣，右腿逆缠里合，上下相合。左手略逆缠下 沉略向里后，右拳贴胸下逆缠里旋，沉肩，坠肘，里勾腕逆缠上 翻，这是蓄势，吸气。随身左转螺旋上升，左胯松，左膝扣，右 脚腿逆缠向右后蹬。同时左掌变半虚握拳，逆缠随左肘向右后下 略偏左外发劲，拳心向下，高度与右肩平（图17 - 8）。
要 领：蓄势合时吸气，动作要稳，上下相合。发劲时身体 勿前扑后仰，要立身中正。发劲后，肩胯、肘膝、手脚关节略放 松。可连环放劲。
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