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孙式太极拳竞赛套路的步法讲究进退相随，进步必跟、退步必 撤，这是其主要技术特征之一，要求“迈步如槐虫蠕动，往来似水漂 落叶”，体现出步活、步点准确、步幅适中、步态轻灵的特色。迈步 时，两脚始终在虚实转换当中平稳过渡，常常在裆下沉中，重心转 换，而且要求身体平稳移动，没有明显的起伏。后脚跟步时，与前 脚相距10厘米左右，要暗含蹬劲。退步时，松腰、沉胯反向回收 脚，一进一退像是在一个浅弧形上滑动，沉稳匀速。
练习时，常出现跟步时被动提后脚，重心平移，没有内劲变化 以及跟步的步点不准，距离前脚跟太近或过远，扣脚时踩脚，步态 轻浮没有沉劲等毛病。
解决方法:首先，认识到步法特点的实质，然后，采用标志物 （如划线）限定步幅、步点等方法，专门练习进退步法。
手法上的开合又是孙式太极拳竞赛套路的另一个重要特点。 做开合手时要注意胸部气息的变化，保持坠肘、沉肩的状态。防止 张肘式的开合，没有气感内劲。
解决方法：可以用阻力、助力的外力刺激，正确体会动作要点, 如两掌心顶一根与脸同宽的尺子或木棍，站开手桩，解决开手两掌 外翻掌心不相对的毛病。
4 .42式太极拳竞赛套路
42式太极拳竞赛套路是以竞赛为主要目的、突出了规范性, 包括动作外形、方位、路线等，在学练中这方面要按规则严格细抠。 由于竞赛套路中兼有各式太极拳动作，往往令人不知如何做这些 动作，其实，按规则及编创主旨，42式太极拳竞赛套路的风格特点 与以往48式太极拳相同，基本上以杨式太极拳风格为主，对于其 他式的动作这里也按“杨式”处理，但是仍要保留原动作的基本造 型及基本特点，如“掩手肱捶”还要发力，但与陈式中的发力在动作 的手型、步型上有所变化。再如“玉女穿梭”虽然吸收吴式的平云 手法，但是身型上以中正为主，不做吴式的“斜中寓正’等等，这些 应该引起注意。
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