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1. 扣脚合手
上体左转，重心稍左移；同时，左勾变掌，两臂圆撑，手 心向外，指尖向内斜相对，接着身体重心稍移向右腿；左脚尖 内扣，两臂外旋，左手向下、向右，右手向下、向左划弧合于 左前方，左手在前；右手合于左肘内侧下方约10厘米，虎口 均向上；目视左手。（图133、图134）
2. 收脚收手
身体微右转，重心移于右腿；左腿屈膝，左脚收至右脚左 前约20厘米，脚尖点地；同时，两手外旋收至腹前，左手在 前，右手于左肘内侧，手指均向前，掌心均向上；目视前下 方。（图135）
3.提膝推按
身体微左转，重心全部移至右腿并微屈；左腿屈膝提起， 膝同腰高，脚尖自然下垂；同时，两手内旋，向前下推按，左 掌置于左膝前，右掌置于左膝内侧，两掌心斜向前下；目视左 手◎（图136）
要点
左脚内扣与两手相合、左脚回收与两手回收、提左膝与两 手推按均须协调一致。提膝与两手推按时，要有上、下合劲， 以达到独立稳定的效果。 ’
拐犯it误与纠正
易犯错误：先提膝后双手向前推按，这样不协调也站不 稳。
纠正：强调提膝与双手推按要同时，这样提膝向上的劲与 双手推按向前下的劲形成上下对称劲，以促使身体平衡。
第十一式前玲
L擦步右捋
右腿屈膝下蹲3左脚下落、脚尖翘起，以脚跟内侧贴地面 向左前方铲出，同时身体右转。随之左手外旋，右手内旋，同 时向下、向右佥弧捋置于腹前，指尖均向左，掌心均向下；目 视两手之间。（图137）
2. 转体黄掌
身体微左转，重心稍移向左腿；左脚尖落地踏实；同时,
左手继续向右经腹前向上划弧，屈肘横于胸前，掌心向右；右 掌继续向右、向上划弧，外旋屈肘，而后内旋，以右手腕附于 左前臂内侧；目视右手。（图138、图139）
图137图137
图137
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图139图139
图139
图139
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