陈式太极拳竞赛套路分解教学


七、左脚向左前落步,两腿屈 蹲|陈式太极拳竞赛套路分解教学





两臂上下弧形绕至腹前交 叉,右臂在外(含胸拔背、蓄 劲)。接着重心稍移向左腿成 偏马步;两臂屈肘,短促、迅 速发力,两拳以拳背为力点, 向上、向左(右)分击,拳与肩 同高。目视左拳方向。见图 361、图362。



动作要点:分臂发力时,要沉肩、垂肘、气下沉,两拳 松握制动方能产生反弹劲。



注意事项:左右鞭打时采用呼气。



如果对方用右拳向我面部进攻,我用右前臂搠接对方右 前臂外侧向下翻压至对方腹前,同时,左手臂发力向左转 出,用左拳背靠击对方胸、面部。



(五十)雀地龙 仆步穿掌






图364图364






图364



图364







重心移向右腿,身体右转 (胸向东偏北)。随之左拳向 下、向右、向前划弧至腹前, 拳眼向上。右臂屈肘,前臂立 于右胸前,右拳心斜向上,两 臂向内合劲。接着身体左转, 重心移向左腿,并屈蹲成右仆 步。随转体两臂屈肘在胸前相 合,尔后右拳从左臂内侧经腹



沿大腿内侧向前穿出,拳心斜向上;左掌向上、向左划弧举 至左肩前上方,拳心斜向上。目视右拳。见图363、图364、 图 365。




动作要点:穿掌与仆步下 势要同时完成,不要凸臀;定 势时要垂臀、沉胯,上体保持 正直。



注意事项:右弓步挑拳时 采用吸气,仆步穿掌时采用 呼气。



图365图365如果对方向我胸部进攻, 我上右脚落在对方两脚之间, 两手握拳。用右前臂搠接住对 方左臂,左手向上握住对方左腕,向左引带。随之右拳向下 经对方裆部向前穿出,向上发力挂起。对方经我身体上侧向 左摔出






图365



图365





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