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右脚稍后撤，脚尖点地成虚步。同 时,上体微左转，两掌由两侧外旋 向下，向内相合，掌心向上托于胸 前，右手在前，左手在右肘内侧。 接着，右脚跟落地踏实，两腿屈 蹲。同时两掌内旋下按，稍低于 胸。目视右手。见图345、图346。
注意事项:注意此势要松沉蓄劲。
收脚提手时采用吸气，下按双手时采用呼气。
如果对方用双手推按我腹部，我身体稍左转,上右脚,两 手迅速握住对方手腕顺缠拧转。
（四十五）双震脚3.震脚按掌（四十五）双震脚3.震脚按掌 .东 .东右腿屈膝上摆，左脚蹬地跳 起；两掌同时外旋裹劲上托于胸 前，右腕稍高于肩，左手在右肘内 侧。左脚、右脚依次下落踏地;同 时两手内旋下按于胸前。右手在 前，左手在右肘内侧，掌心均向 下。目视右手。见图347、图348。
（四十五）双震脚
3.震脚按掌
（四十五）双震脚
3.震脚按掌
.东
.东
图347图347图348图348动作要点:两手臂内裹上托与摆腿蹬地协调一致,将身体 一跃而起,然后两脚依次下落（左脚先落地,右脚后落地）,踏 地作响，要屈膝缓冲落地。注意身体重心保持中正、平稳。
图347
图347
图348
图348
注意事项：震脚按掌时采用呼气。
我向前向对方腹部发力推按，将对方发出。
（四十六）蹬 脚架掌蹬脚北（四十六）蹬 脚架掌蹬脚北重心全部移至左腿。右 腿屈膝，右脚提起。两手收 于腹前。接着右腿由屈到 伸，右脚尖翘起，以脚跟为重心全部移至左腿。右 腿屈膝，右脚提起。两手收 于腹前。接着右腿由屈到 伸，右脚尖翘起，以脚跟为南南
（四十六）蹬 脚
架掌蹬脚
北
（四十六）蹬 脚
架掌蹬脚
北
重心全部移至左腿。右 腿屈膝，右脚提起。两手收 于腹前。接着右腿由屈到 伸，右脚尖翘起，以脚跟为
重心全部移至左腿。右 腿屈膝，右脚提起。两手收 于腹前。接着右腿由屈到 伸，右脚尖翘起，以脚跟为
南
南
力点，向右前快速蹬出，腿要直、脚要过腰，然后借反弹力腿 屈膝。右手立掌向右前推出，臂微屈，腕与肩同高；左手架于 头左上方，手心斜向上，左臂微屈。目视右手。见图349。
动作要点：蹬腿和架推掌要同时完成，快速发力。身体 要正直、站稳。
注意事项：收腿收掌时采用吸气，架掌蹬脚时采用呼气。 可以用左手引采对方，右手按对方胸，再用右脚蹬对方
腹部。
滞平，上中耕呆Hh重料惇窗月
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四-- 图350图350
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图350
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