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总述：
此式类似一路之玉女穿梭，不同之处，此式最后（动作三）发一 个左手拦截与右横肘的合击劲。故又称“腰拦肘。前两个动作，主 要是对付正面多人围攻我的形势，依靠冲右拳、劈左掌、蹬右脚、跨 左腿，转体之中又可以走肩靠、胯打、上下配合，发出一种螺旋式的 周身搠击劲，体现太极拳“挨到何处何处击”、“触处成圆”、“周身都 是手”的浑圆功力。转体落步之后，又一个开合，以左手与右肘合 力，击其肋,击其肘反关节，均可。读者还要从动作一的蓄式中体验 蓄发并用的含义。
动作一：
蓄势，如我被三人包围，我欲击前方敌人，解脱包围，欲前先 后，先退后蓄势，这是攻击敌人前的准备。其实，此动作也可作为发 劲用，如接前式掩手肱锤，我发出之右拳腕被敌人右手拿住，并向 我还击。此时，我右拳引进，同时我左肘里合，正好可以左肘打敌人 右肘反关节，并可提膝可击他中下盘.（图354、355）
动作二：
接上动作，我左脚向前迈大步蹬地身腾空，右拳向前方敌人面 部击去，在身随拳腾空旋转未下沉时,左手臂逆缠由左肋经胸前向 左外之敌耳门劈去，然后身下沉双脚着地上下相合。这是冲出重 围、声东击西、指南打北之法。同时，在转身时,走肩靠、胯打之法。 （图 356）
图356 图357
动作三：
接上动作,我身腾空旋转以右拳及左掌将前方及左侧敌人击 退之后，双脚着地以右肘向我原来右侧敌人胸、腹等部击出，并以 左掌合击之。（图357）
此动作又称“左拦右截之法”。还有“左采右截”之说。即转过 身来之后，我左手采住前面敌人击来之左手，反拿之，右肘发横击 劲，可以击打敌人左臂肘反关节。如此时，我以左脚套住敌人前腿, 或插裆，还可以走摔法。
练习单式，可以左右肘发横截劲交替练习。，
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