陈式太极拳剑三十六式


一、提膝上穿掌|陈式太极拳剑三十六式








(13) 上动不停,重心右移, 右腿微屈,上体微右转(胸朝 西),随之左脚前脚掌擦地收至 右脚内侧并虚点地面,左腿微 屈。同样左掌向下、向后、向右 划弧收至左胯侧,掌心朝上,指 尖朝前;右掌向下、向右划弧按 至体前成横掌,同腰高。目视右



(14) 与(9)动作相同,唯左 右相反。



掌方向。



15.右六封四闭



撤步穿掌






(1)右腿屈膝下蹲,随之左 脚后落成右弓步,同时左掌外 旋下落于体前,掌与下颁同高, 掌心朝后上方,指尖朝前上方。 右掌经左掌心向前上方穿出, 掌同头高,掌心朝前下方,指尖 朝前上方。目视右掌。



(2)上动不停,上体左转 (胸朝西南)重心移向左腿,左 腿屈膝。同时左臂屈肘,左掌继 续向下、向左、微向上划弧于右 胸前,掌心朝后上方,指尖朝 右。右掌稍向右再向下、向左划 弧,掌心朝下,指尖朝右。目视 右掌方向。



【要点】①分解动作(3)两掌上托至胸高时要加速制动,体现出 顿挫劲。②分解动作(4).(5)中,上体的转动是“回转”的身法,以 腰带动两掌完成由开到合的动作。③分解动作(5)两掌向右前下 方按出时,两臂微屈、外撑,同时呼气,含胸拔背。





浏览510次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里