陈式太极拳剑三十六式

一、两臂前举|陈式太极拳剑三十六式

（1）






两壁慢慢提起至同胸高、 两腿屈膝微蹲，两手缓缓 同肩宽，掌心朝下，指尖向前。下按落至腹前，掌心朝下，指尖 这时缓缓吸气。 向前。目视前方，这时吸气。






两腿微屈，重心移至右腿, 左脚左擦出一步。同时两掌向 下向后向上分别在左右划弧至 同胸高。目视右掌，这时吸气。



上体左转，重心移向左腿 成左弓步。同时左掌外旋，掌心 朝右,指尖向前上方。右掌外旋 向左向下划弧合至左掌下约 20厘米处，掌心朝左后，指尖 向左前。目视左掌，这时呼气。

引用《陈式太极拳剑三十六式》

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