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(1)重心移至两腿之间.两 腿缓缓蹬起。同时左拳变掌，两 掌同时提于胸前,掌心皆朝上。 目视前方。
(1)重心移至两腿之间.两 腿缓缓蹬起。同时左拳变掌，两 掌同时提于胸前,掌心皆朝上。 目视前方。
(2)上动不停，上体稍直。 同时两掌内旋，左右分开，同胸 高，掌心朝下，随之向身体左右 两侧徐徐下落，然后左脚向右 脚并拢。目视前方。
(2)上动不停，上体稍直。 同时两掌内旋，左右分开，同胸 高，掌心朝下，随之向身体左右 两侧徐徐下落，然后左脚向右 脚并拢。目视前方。
【要点】动作要缓慢，精神、劲力要贯彻始终，不可松懈。身体要 自然、沉稳，呼吸自然。
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