陈式太极拳剑三十六式


一、手 法|陈式太极拳剑三十六式





(1) 内旋:掌心向小指侧方向翻转。



(2) 外旋:掌心向拇指侧方向翻转。



(3) 缠绕:手壁自转的同时在空间弧形运转。



(4) 折叠:当前、后两动的运行路线形成往复时,就要在往复



上动运行路线上动运行路线图3-7动作衔接处的折叠图3-7动作衔接处的折叠下动运行路线下动运行路线路线的衔接处加折叠,即 在前一动运劲到尽头时, 先回折一小段距离,再弧 形连接下一动,使之呈曲 线形和缓地连接起来。折 叠动作本身就是“意欲向 上,必先寓下;意欲向左, 必先右去''这一太极拳显著特点的具体体现(图3-7) 0






上动运行路线



上动运行路线



图3-7动作衔接处的折叠



图3-7动作衔接处的折叠



下动运行路线



下动运行路线



前动前动后动后动续换续换举例:“披身锤”接“背折靠”时,右拳向左运行到尽头,手腕 轻轻向上松提,随即向左、向下沉腕, 就会自然圆活地过渡到“背折靠”的开 始动作。这一松提、沉腕的做法,即为 “折叠”。



前动



前动



后动



后动



续换



续换



(5) 图3-8劲路的续换图3-8劲路的续换续换:在动作运行到一定位 置,劲路稍有顿挫时,就要在顿挫之后 使“劲儿”松沉,动作沿原方向延长运行路线,自然缓和地连接下 一动作。这种顿挫之后松沉、延长运行路线的做法,即为“续换”



图3-8劲路的续换



图3-8劲路的续换



(二) 眼 法



眼是传神之窗,是内在意识的表露。意识贯注于动作之中, 外在的体现便是手眼相随.眼法的一般规律是:目光平视,看进 攻的手或主攻的方位。忌偏头斜视,瞪目圆睁。神态应自然,具 体做法是:



(1) 在动作运行过程中,眼神随着主要进攻的手(较前方的 手)运行(即眼随手转)。目光宜灵活有神,眼要自然眼开,威而不 猛,表现出沉着、机敏、严肃的神态。



(2) 手位于面前的动作定势时,眼神自食指或中指尖端向前 延展及远。



(3) 凡是两手上下、左右展开的亮势动作(如白鹤亮翅),目 光要平视远望,有待机而动的神态。





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