|
|
简化陈式太极拳，是在中国武术研究院审定的陈式太极拳竞赛 套路的基础上简化而成的。原套路共五十六个动作，动作紧凑，运 动量较大，以专业运动员练习比赛为主，使陈式太极拳爱好者和初 学者望而生畏，为此，笔者结合多年的学习、训练、教学经验及教 学实践，创编了这套陈式太极拳基本功和基础套路，将较难的动作 和较有特点的动作，作为单式练习，从最基础的手法、步法开始讲 起，直到套路练习，这样可以很快掌握技术动作。目的是帮助练习 者尽快掌握动作要领，提高练习质量，增加练习的兴趣，并适应现 代快节奏的生活，可以在较短的时间内掌握一套简单完整的套路, 既能达到锻炼身体的目的，也可达到套路练习的效果。
简化陈式太极拳以八式、十六式为基础套路。八式动作左右对 称，学练较为简单，可原地练习。十六式，是由十六个不同的动作 组成，没有重复。加之竞赛套路分段简化练法，练习熟练后可逐渐 过渡到竞赛套路的练习。
浏览667次
