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动作一:接上势,右手拍击右脚后,右脚落于左脚内侧，左右两手分别下按于 两大腿外侧，屈膝松胯，立身中正；目视前方（图2—164）。
图 2—164 图 2—165
要求:起跳后随即身体下沉，屈膝松胯，两手下合。
内劲:右脚落地，合于丹田。
动作二:接上势,重心移至右腿，提左腿向左侧偏后方开一步，同时两手向左 划弧上搠后握，身体向右转；目视左前方（图2—165）。
要求:身体下沉，重心在右，左腿开步要自然，与两手后搪协调一致。此动 吸气。
内劲：内劲由腰下缠至左腿，脚尖内扣。两手左顺右逆缠丝向后上方搪。
动作三:接上势,身体先右后左转,重心移至左腿，提右腿将右脚收于左脚内 侧，虚脚点地；同时两手先后右划弧下沉，再向左上搪，左手由顺变逆缠,右手由 逆变顺缠；目视右前方（图2—166）。
要求：以手领劲，右脚收回要自然协调。两手左上掘之前，先向右划弧下沉, 即所谓“欲左先右”。此动呼气。
动作四:接上势，重心在左,提右腿向右侧跨一步，两手向左上搠；目视身体 右前方（图2—167）。
图 2—166 图 2—167 图 2—168
要求:手领脚开，上引下进，身法端正。此动吸气。
动作五:接上势，身体向右转，重心移至右腿下沉；同时右手变逆缠走下弧经 右膝向外旋转，左手变顺缠由左向右拦至面前；目视前方（图2-168 ）。
要求:如练大身法,右肩、右肘均由右膝下转过,结合腰裆劲，含有“七寸”靠 肘打法。此动呼气。
动作六:接上势，身体微右转，松胯下沉；同时右手变拳上提合于右胸前，左 手变拳下沉于小腹前，两拳心朝下；目视前方（图2—169）O
要求:右拳上提时左拳与身体同时下沉，周身相合。此动吸气。
动作七:接上势,身体左转，重心偏右腿，同时右臂沉肘松肩，右拳顺缠前搠 于胸前正中线，左拳顺缠收于腹前正中线，两拳上下相对；目视前方（图2—170、 附图 2—170）。
要求:下盘稳固，屈膝松胯，裆劲开圆，立身中正，两臂撼圆。此动呼气。
内劲:护心拳势左盘右旋，主要盘旋腰裆劲。由转腰旋裆缠于右肘再摧于 右拳。
图 2—169 图 2—170 附图 2—170
用法:此式前几个动作是调整身法和步法，用后肩靠肘。最后成势是用腰裆 催于右肘，可打外柔内刚的蓄劲,也可打发劲。
《歌诀》云：
两拳上下似兽头，左足西往又东收。
护心拳里无限意，欲用刚强先示柔。
第三十六式旋风脚
动作一:接上势，身体先左后右转，同时两拳变掌，先向左再向右上拥援；目 视前方（图2—171）。
要求:要有由拳变掌的环绕劲,完全用腰裆运化的转折劲，圈要小而圆。此 动吸气。
内劲:裆腰先左后右转一小圈，带动双拳变掌,左顺右逆缠变搪劲。
动作二:接上势，两手先向右搬下沉，划弧向左上提，左手与眼平，右手与胸 平;同时身体先右后略左转,重心从右腿移至左腿，右腿屈膝提起；目视前方（图
2—172)O
图 2—171 图 2—172
要求:移重心提右腿与两手上搠,要同时一致，身端步稳，周身合一。此动先 呼气后吸气。
内劲:劲由右腿落至左腿，两手左逆右顺缠丝上掘。
动作三:接上势，身体微右转，右脚外摆落地,脚跟外侧着地，左腿屈膝松胯;两手 交叉于胸前;目视前方（图2—173）。
要求:脚摆手合要同时，塌腰松胯，劲合于手。此动先吸气后呼气。
动作四:接上势，重心移至右腿，身体右转90度，屈膝下蹲;同时两手逆缠外 搦；目视身左前方（图2—174）。
要求:身体螺旋下沉，两臂搠劲不丢。此动呼气。
内劲:劲合于腰,缠于腿，搠于两臂。
动作五:接上势,身体右转,左腿迅速起脚里合；同时两手迅速向左右两侧横 开，左手与左脚内侧合击；目视左前方（图2-175 ）o
要求:左脚上起里合,速度要快,两手外开配合要一致。此动呼气。
内劲:劲由腰带，提左腿里合，左手逆缠外枷O
用法:左腿里合，高可横扫对方腰部，低可横扫对方腿部，腿向里扫,手向外 搠，将其击倒。
图 2—175 图 2—176
动作六:接上势,身体继续右转180度，左脚落于右脚内侧，虚脚点地；同时 两手交叉合于腹前；目视前方（图2—176）0
要求:击脚后，迅速旋转不停;转身落地，上下相合，立身要稳。此动继续 呼气。
内劲:合击后，劲归丹田，周身相合，搠劲不丢。
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