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内劲：摆脚，劲由腰缠于脚外摆，两手里合，形成手脚相 合劲。
动作五：接上势，右脚击拍后向外摆，然后收腿震脚落 地，重心移至右腿，左腿屈膝提起，脚尖点地；同时两手变拳 左上右下（右拳心朝上，左拳心朝下）交叉合于胸右侧（图 2—257）O
要求：身端步稳，震脚合力，完整一气，此动先吸气后呼 气。
内劲：摆脚后，劲由丹田下行于右脚，上缠于两手，左拳 逆缠，右拳顺缠交叉相合。
用法：震脚可促使血液循环，振奋精神。可踩踏对方脚 趾。右拳下合前冲击打对方胸腹。
图 2—257 图 2—258
动作六：接上势，重心在右，提左腿脚跟内侧着地，铲地 滑出后仆步下蹲，裆部离地四指；同时两拳右逆左顺缠分开, 右拳上提至身体右后侧高于头顶，左拳顺缠下合于左腿上，两
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拳心相对；目视前上方（图2—258）。
要求：两腿基本仆地，也可全仆，但是不能坐死，应有灵 活性。身法端正，顶劲领起。此动吸气。
内劲：劲由右腿缠于左腿，左腿里合铲地滑出，劲力适 度，不轻不重。两拳结合腰劲，左顺右逆缠分开。
用法：此势为低身法，引空上劲，攻其下盘。裆内保持有 旋转劲。
《歌诀》云：
上惊下取君须记，左足擦地蹬自利。
右股屈住膝挨地，盘根之中伏下意。
第五十四式金鸡独立
动作一：接上势，身体先右后左转，裆腰一拧，重心走下 弧移至左腿。左拳随重心顺缠上冲，右拳下合于身体右侧；目 视前方（图2—259）。
要求：身法中正，两拳搠劲不丢，裆腰旋转上冲，左拳手 腕莫软。此动吸气。
内劲：劲由右腿结合裆腰拧劲，走下弧线移向左腿，贯于 两拳。
用法：裆劲螺旋前冲，贯于左拳，可从下到上击其身体前 正中线要害处，裆、腹、胸、咽喉等。
动作二：接上势，身体向左转90度，重心在左，提右腿 上步，屈膝松胯，脚尖点地；同时左拳上冲至胸前与下颁平, 右拳随上步冲于左拳内侧；目视前方（图2—260）。
要求：右腿上步要轻松自然，右拳上冲劲要连贯。此动与 上动相连，继续呼气。
内劲：左拳领劲，拧身上步带右拳前冲，两拳相合。
用法：右拳作为辅助拳可连续进击。也可作为左拳的接 应。
动作三：接上势，重心在左腿独立撑地，膝微屈松胯，右 腿屈膝提起，右脚悬于裆内；同时右拳变掌旋转上托，掌心朝 前，左拳变掌逆缠下按至身体左侧；目视前方（图2—261 ）。
图 2—259 图 2—260
图 2—261 图 2—262
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