|
|
口令2 （图1 -907至915） 动作要领同第二势“金刚捣碓”（面向北）。
要点:其要点同第二势“金刚捣碓”。
图 1 -911 图 1-912 图 1-913
图 1-914 图-914 附 图 1—915 图 1-915 附
第八十三势收势
口令 1 -（图 1 -916）
身体微蹲,同时两手向两侧外分，掌心相对。
两手屈臂收于胸前。
口令 3 （图 1 -918）
图 1 -918
图1 -918附
图 1 -919
图1 -919附
口令5 （图 1 -920）
两手向外置于身体两侧，自然下垂。
图 1 -920 图 1 -920 附
口令6 （图1-921） 提左脚与右脚相并。
口令7 （图1 -922） 身体直立（面向北）。
要点:1.在恢复到静态姿势时，仍须按预备势中各要点检查一下。
2.练完后根据自己的呼吸频率增加的程度，就可以判断在练习过程中“以气运身”做得如何,呼吸调节得够不够标 准。如果发生气嘴现象,则应检查动作和呼吸是否自然。
图 1-921 图 1-921 附 图 1 -922 图 1 -922 附
学习和锻炼效果
陈氏太极拳新架一路的评价标准
等级
标准
自我评价
优秀
动作规范，套路熟练，立身中正，刚柔相济， 动作协调。
良好
动作规范，能熟练掌握套路,动作协调一致。
及格
动作基本规范,套路路线清晰,动作不协调。
不及格
动作不规范，套路不能完成。
3.4.5.3.4.5.
3.
4.
5.
3.
4.
5.
L你认为新架一路和已学过的太极拳有何区别？
2.学习新架一路后对身体锻炼有什么效果？
你怎样理解新架一路的特点? 谈谈你学习太极拳的体会？ 你对太极拳的知识知道多少?
浏览487次
