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口令1 （图1 -872、873） 身体稍下沉,同时双掌内旋随体下沉置于腹前。
图 1 -872 图 1-873
口令2 （图1 -874、875、876） 重心移至左腿，身体右转90度,右腿屈膝上提，同时双掌
内旋向上至额前（面向南）。
口令3 （图1 -877） 身体下沉，右腿震脚落地,同时双掌随体下按。
图 1 -874 图 1 -875 图 1 -876 图 1-877
口令4 （图1 -878、879） 重心右移，左脚尖点地，同时双掌外旋向下划弧分至身体两侧,
掌心向后。
口令5 （图1 -880、881） 身体下蹲，同时两掌内旋合于腹前,掌心向上指尖相对。
要点:L此套拳内惟一连续后退的拳势是倒卷肱，而上一步后接着后退一步的仅有退步跨虎。前势是顺应要劲而向前 上步,此势仍是顺应给劲以退步。这是一进一退的练法。 ’
2.前势两腕自下而里前翻，自然地具有制劲发出；此势翻回一个圈后突然一振，如脱钩一样的劲，然后双分而开, 同时气和裆劲须下沉。
第八十势转身摆莲
口令1 （图1 - 882、883、884） 身体右转90度,重心移至右腿，同时左手外旋,右手外旋,
双掌左下右上划弧分开至体侧（面向西）。
口令2 （图1 - 885至888） 身体继续右转90度,左腿上提,向左侧45度外踹开步，同时
双掌掌心向外,随转体运至右侧（面向北）。
口令3 （图1 -889） 身体右转，重心左移，同时双手向右运至体侧，掌心向下。
图 1 -882 图 1 -883 图 1 -884 图 1 -885 图 1-886图 1 -882 图 1 -883 图 1 -884 图 1 -885 图 1-886
图 1 -882 图 1 -883 图 1 -884 图 1 -885 图 1-886
图 1 -882 图 1 -883 图 1 -884 图 1 -885 图 1-886
图 1 -887 图 1 -888 图 1 -889
口令4 （图1 -890至893） 重心移至左腿，提右腿向右上方扇形外摆，同时双掌依次击
打右脚面后，右腿自然屈膝,双手运至体前（面向北）。
要点:L凡一腿独立、一腿提起的转体动作，务须在转体过程中表现出既稳定而又一动无有不动的特点。其关键在于两 臂合而后开（合是双顺缠，转为开时变为双逆缠），由开劲将身体带转过来,这是由于双逆缠的对开的平衡作用 而达到身体稳定的。
2.另外，要获得稳定，还须立身中正。而中立的关键，又系于顶劲虚悬;如果顶劲不虚虚悬起，稍有偏倚，就立刻不
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