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口令1（图1 —447、448） 身体右转，重心右移，同时左手内旋，右手外旋随身体右运至体
右侧，与肩平。
图 1 -447 图 1-448图 1 -447 图 1-448
图 1 -447 图 1-448
图 1 -447 图 1-448
口令 2（图 1 -449、450、451） 至体左侧，与肩平。口令 2（图 1 -449、450、451） 至体左侧，与肩平。身体左转，重心左移，同时左手外旋,右手内旋随身体左移身体左转，重心左移，同时左手外旋,右手内旋随身体左移
口令 2（图 1 -449、450、451） 至体左侧，与肩平。
口令 2（图 1 -449、450、451） 至体左侧，与肩平。
身体左转，重心左移，同时左手外旋,右手内旋随身体左移
身体左转，重心左移，同时左手外旋,右手内旋随身体左移
身体右转45度，重心移至右腿，收左腿屈膝，同时左手内身体右转45度，重心移至右腿，收左腿屈膝，同时左手内口令 3（图 1 -452、453、454）口令 3（图 1 -452、453、454）
身体右转45度，重心移至右腿，收左腿屈膝，同时左手内
身体右转45度，重心移至右腿，收左腿屈膝，同时左手内
口令 3（图 1 -452、453、454）
口令 3（图 1 -452、453、454）
口令4（图1 -455） 左脚向左侧45度进一大步，脚跟着地,同时双掌运至肩平。
口令5 （图1 - 456.457） 身体右转,重心左移,同时两掌变拳,左拳划弧合至左胸前,右拳
外旋划弧至右肩斜上方。
图 1 -455 图 1 -456 图 1 -457
口令6（图1 -458、459、460） 身体左转，重心移到左腿，同时两臂随身体左转下移后，左
拳外旋向下划弧于身体左侧上方，右拳由右肩上向下栽拳（面向西）。
要点：1.此势的重点，只要尾闾正中,就会使身不倒向前面，也就是由尾椎下压，可使整个脊骨贯穿；只有脊骨上弹性充 足,才可一弹而起，任何重压都是压不住的;倘若尾闾一倒，失去弹性,则伏地不能再起了。
2.要在俯伏中顶劲不丢，也就是两拳以双顺缠的劲对划一圈，这样不但揉动了脊背，而且头顶上也同样转一个小 圈。所以又名为“神仙一把抓”，就是抓了一圈后变为拳，然后再在地面上转一个圈，并向下击打，如同拨开地面 尘土后，将物件栽种下去一样，因此又名栽捶。
I 阴阳互用，天道所藏，动静无偏，乃尔之强。 I
J . 1
第三十八势翻身二起脚
口令1（图1 -461、462） 身体右转，重心右移,同时左拳外旋下落于体左侧，右拳内旋上
提至左胸前。
图 1 -461 图 1 -462 图 1 -462 附图 1 -461 图 1 -462 图 1 -462 附
图 1 -461 图 1 -462 图 1 -462 附
图 1 -461 图 1 -462 图 1 -462 附
口令2（图1 -463、464、465） 身体向右后方转180度,重心移到左腿，右腿后划,收于体
侧，脚尖点地，同时左拳内旋划弧上移,右拳外旋向下划弧至身体右侧上方（面向东）。
图 1 -463 图 1 -464 图 1 -465图 1 -463 图 1 -464 图 1 -465
图 1 -463 图 1 -464 图 1 -465
图 1 -463 图 1 -464 图 1 -465
口令3（图1 -466、467） 重心移到右脚，同时左手向前下方划弧，掌心向下，右手向后上
方划弧，身体稍前倾。
口令4（图1 -468至471） 身体前倾,左腿抬起悬空，右腿迅速蹬地跳起前踢。同时左掌下划,右手掌由体后上方向下击打右脚面，落地时重心仍在右脚,两手掌下按。要点:L转体时，劲由腰发向右转上缠于右肘,左拳逆缠下合，以腰脊为轴劲缠至两拳。2.上踢时劲由腰起，左腿先起;然后右脚蹬地上踢，两臂在身体左右两侧划圆与右脚相合。口令4（图1 -468至471） 身体前倾,左腿抬起悬空，右腿迅速蹬地跳起前踢。同时左掌下划,右手掌由体后上方向下击打右脚面，落地时重心仍在右脚,两手掌下按。要点:L转体时，劲由腰发向右转上缠于右肘,左拳逆缠下合，以腰脊为轴劲缠至两拳。2.上踢时劲由腰起，左腿先起;然后右脚蹬地上踢，两臂在身体左右两侧划圆与右脚相合。
口令4（图1 -468至471） 身体前倾,左腿抬起悬空，右腿迅速蹬地跳起前踢。同时左掌
下划,右手掌由体后上方向下击打右脚面，落地时重心仍在右脚,两手掌下按。
要点:L转体时，劲由腰发向右转上缠于右肘,左拳逆缠下合，以腰脊为轴劲缠至两拳。
2.上踢时劲由腰起，左腿先起;然后右脚蹬地上踢，两臂在身体左右两侧划圆与右脚相合。
口令4（图1 -468至471） 身体前倾,左腿抬起悬空，右腿迅速蹬地跳起前踢。同时左掌
下划,右手掌由体后上方向下击打右脚面，落地时重心仍在右脚,两手掌下按。
要点:L转体时，劲由腰发向右转上缠于右肘,左拳逆缠下合，以腰脊为轴劲缠至两拳。
2.上踢时劲由腰起，左腿先起;然后右脚蹬地上踢，两臂在身体左右两侧划圆与右脚相合。
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