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口令 3（图 1 -694） 口令4（图 1 -695）口令 3（图 1 -694） 口令4（图 1 -695）图 1 -695图 1 -695
口令 3（图 1 -694） 口令4（图 1 -695）
口令 3（图 1 -694） 口令4（图 1 -695）
图 1 -695
图 1 -695
两手屈臂收于胸前。 两手下落至腹前。
图1 -695附 图1 -696 图1 -696附
口令6（图1 —697） 提左脚并于右脚内侧。
口令7（图1 -698、699） 身体直立。（面向北）
要点:先将膝关节和髓关节弯屈，身体随之下降，以呼吸为主，动作配合为辅。达到收势时平心静气，恢复预备姿势。
La
学习和锻炼效果
陈氏太极拳老架一路的评价标准
等级
标 准
自我评价
优秀
姿势正确,动作熟练到位，符合要求。
良好
姿势基本正确，符合规定要求。
及格
姿势不够正确，动作不够熟练。
不及格
姿势不正确，动作不到位，态度不够认真。
1 .学习陈氏太极拳老架一路对身心锻炼有什么效果？
2 .是否能够熟练掌握陈氏太极拳老架一路技术动作？
3 .能否理解“刚柔相济”、“阴阳开合”、“周身一体”的特点?
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