陈氏太极拳1


一、步形|陈氏太极拳1





种类分弓步、虚步、交叉步、独立步。



1.弓步 两脚分开约两肩宽,在一直线上,双脚实踏于地,两脚尖向右(或左)前45度,弓腿 膝盖不得超过脚尖,另一腿膝盖微屈,称弓步。(图2 -25为左弓步,图2-26为右弓步)






图 2-25



图 2-26



2 .虚步 一腿微屈支撑重心,另一腿虚足脚尖点地,称为虚步。(图2-27为左虚步,图2 - 28为右虚步)






图 2-27 图 2-28



3 .交叉步 两腿交叉站立,微屈相互贴近,向前上步交叉为盖步,向后上步交叉为偷步,盖 步和偷步均为交叉步。(图2-29、30)



4 .独立步 一腿微屈,支撑重心,另一腿提起,脚尖自然下垂或朝前,称独立步。(图2-31 为右独立步,图2 - 32为左独立步)






图 2-29 图 2-30图 2-29 图 2-30图 2-31 图2-32图 2-31 图2-32



图 2-29 图 2-30



图 2-29 图 2-30



图 2-31 图2-32



图 2-31 图2-32





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