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（定势胸向西南 3个劝作分5节）
动作1：
身快速微左转（胸向西南）螺旋上升.再向右转约45我
（胸向西）略下沉，重心偏右再偏左.先吸后呼气。身法， 竖脊、开胸，突腹左旋，上翻左丁沉右臀，松胎、圆裆, 再度长眷.拔背、含胸、堤腰，略翻.白臀,略沉左卧?处 胯，合裆。同时.两槌左顺缠膝外旋.逆缠膝内旋.屈河 膝合（重心偏右脚），两脚人耻抓地，再变左逆缠膝内旋， 右顺缠族外旋，屈两膝4两脚掌踏实（成心再移偏左脚）， 五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩松沉，左掌变拳 及右拳由胸前上，先双逆缠腕内旋略叩.左拳变掌变双顺缠 惋外旋，左费屈肘略坠伸展金7、8沪左?手心向里，位在
头前略匕右拳虚捍合于左肘弯里略上，屈肘下电，拳心偏 里上，虎曰偏右前卜。眼看双手，耳听身左后，（图244、 245 ）
要领这个动作练时速度很快。荽求开时右肩放松勿笛 起，左外胯向左侧突出。
动作2：
以腰为主宰，结合丹田身快速向左下淀，再上升旋转约 135度（胸向东南），点心由偏左移偏右,吸气。身法：长 脊、拔背.含胸，牧腹、敛臀、吸气、提肛、松胯、合裆，
图246图246图247图247
图246
图246
图247
图247
沉右臀。接上，双腿以前脚掌为袖，脚跟提起以左顺缠膝外 旋、右逆缠膝内旋随身向左旋转.双脚跟提起。同时，两肩 松沉，双手变掌以双逆缠腕内旋下沉至腹前，右手由左手背 上错开向右下沉，掌心向右侧外卜?，位在右膝前，微屈肘 坠，臂半圆，坐腕腕后翻,左手背与右手心相错向左侧上 开，屈肘、臂半圆坐腕后翻掌，眼左顾右盼，心向左外下， 位在左胸前偏左侧，眼左顾右盼，耳听身后。（图246、 247 ）
要领，这个动作练时速度很快。要求脚随身转，上下相 合，以手领劲，身随手转。
动作3,
身快速向左旋转约270度（胸向西南）先上升再下沉，重 心先偏右后移偏左后，先吸后呼气。身法：竖脊，开胸、收 腹,敛臀、吸气、提在、松胯、合裆；变长脊、拔背、含 胸、塌腰、略翻右臀，沉左臀.,松胯、扣裆。接上，左腿脚 尖蹬地顺缠膝外旋，腾空跃起先离地，右腿脚尖蹬地逆缠膝 内旋，紧接腾空跃起。双腿随身跃起旋转270度，以右前左后 双脚同时或左先右后下沉展脚。同时，两肩松沉，双臂手以 左逆缠腕内旋，右顺缠腕外旋领劲向左侧上翻起，变左顺缠
腕外旋，右逆缠腕内旋以右前左后下沉劈下。右手掌心向前 下，指尖向前上，位在右膝里前上。左手位在左膝里上，掌 心向前下，指尖向前上g眼看双手前，耳听身左后。（图 248、249 ）
?要领8这个动作练时速度很快。要求双手领劲保持距 离，身随手转，脚随身转。下沉时双手劈下与双脚震地及呼 气同时完成，以求劲整。
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