|
|
（定势胸向西北 两个动作分5节）
动作
身先向左转约45度（胸向西北）螺旋上升，再向右转90度 （胸向东北）摞旋下沉，重心由右偏左再移偏右? 5：己吸后呼 气。 身法：竖脊，开胸鸟突腹左旋，沉旋左臀，翔旋右臀， 松胯、圆裆；再长脊、拔背、含胸、塌腰，沉右臀,路翻左
臀，松胯、合裆。同时,左腿先顺缠膝外旅,脚掌踏实五at 抓地（重心《左脚）,再逆翎膝内旋，强迎（与右脚同时蹬 地弹起腾空）股地弹起腾空快速略收腿调裆F沉，帽膝与右 膝合，脚掌踏实，五【此抓J凯油泉穴要出删心空；右腿先逆缠 膝内旋，五耻抓地,变顺缠膝外旋，浏睥地（与左脚同时 蹬地弹起腾空）弹起腾空快速收腿起裆略下沉,脚掌踏实 （正心再移偏右脚）,五趾抓她,涌泉穴要虚脚心空。同 时，两旅松沉，左攀由左材下塑部，逆绅腕内推向左前上旅 ,位在左胸前约45.里米左右〉,拳心在卜略偏左外,再变顺
图238 图234
缠腕外旋先略向左侧前划弧，再下沉至两膝中线前下、臂微屈 肘坠，拳心向上略偏前，虎口向左路偏下；右拳由头部太阳 穴右前上，顺缠腕外旋向右前路下沉展开，位在左肩右前略 上方，拳心向上略偏左，再变逆纳!腕内旋略划上弧里合，经 舅前合于左肩前，以虎口贴住肩前，印肘卜?坠，拳心向左前 下，虎口向里上。眼先看右拳，再看左侧.耳听身右后。
（图233、 234 ）
要领：这个动作速度很快，要求动作呼吸要密切配合， 双脚俊地弹起略收腿调裆卜沉省地，与，双再?§；的开合及呼气
同时完成。
动作2 :
身先快速略向左转15度（胸向东北略偏北）略螺旋上升, 再略向右转30度（胸向东北略偏东）螺旋卜,沉，重心由右移 俪左，再移偏右，先吸后呼气。身法|先竖脊，略开胸，突 腹左旋，略沉左臂，略翻右臀?栓胯、圆裆，再长脊、拔 背、含胸、塌腰，沉右胸,略翻左臀,松胯、合裆。同时, 两腿左师缠膝外旋（重心偏左脚）、右逆缠膝内旋.再变左 逆缠膝内旋、右顺缠膝外脏，屈两膝合，两脚掌踏实（重心
图235 图236
再移偏右脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩 松沉、左拳先向左前略上逆缠腕内旋，变顺缠腕外旋向两膝 中线前下沉，臂微屈坠肘，右拳先顺缠腕外旋略向右前外 翻，再逆缠腕内旋里合至左肩前，屈肘下坠。（图235、 236）
身向左转约105度（胸向西北）螺施上升，重心移偏左， 先吸后呼气。身法：竖脊、开胸、突愎左旋，沉左臀，融右 臀，松胯、扣裆。同时，炳腿左顺缠膝外旋，右逆缠膝内旋 ，机两膝相合，两脚蹬地身略向上腾空，冉卜沉同左侧蹉步发
图237图237劲，两脚掌路实（重心佛左 鲫），五眦抓地，涌泉穴要 虚脚心空。同时，两肩松 沉，左拳避缠腕外旋向左 侧前经右肘里下发劲，臂微 屈肘坠，拳心向上，虎口向 左，位:在左肋前约邻厘米左 右:右拳继续逆缠明内嗜向 右测前下划外弧发劲,微屈肘论，拳心向下，虎口向左，竹
图237
图237
在右大腿右侧上略前,眼看身左侧，耳听身后。（图237 ）
要领：这个动作练时速度很快。要求动作迅速，双拳发 劲，双脚蹬地向左侧蹉步发劲，呼气同时完成。
浏览396次
