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（定势胸向西南 3个?动作分6节）
动作1,
身决速以腰为主宰，先略向左转 < 胸向西北略俯西）略 上升，再向右转约90度胸向东北略偏北）螺旋F沉，更心 先左，褂下沉移偏右、先吸后呼气.身法；竖脊、赂开胸， 突腹左旋，沉左臀，翻旋右臀，松胯、圆裆■变长脊、? 背、含胸.塌腰，略翻沉右臀、松胯、合裆。同时， 左腿先顺缠膝外旋〈重心偏左脚），度逆缠膝内旋，屈膝与 右膝合，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉穴妾虚脚心空,右腿先 逆缠膝内旋,变顺缠胺外旋,她膝与左膝合, 螂潞实（重 心再落偏右脚），五趾抓姓.福泉穴窿虚脚心空。同时，的 官院沉，左拳由左龄前匕 代逆缠.腕内旋略上翻.拳心侃7? 外商冉颁缠腕外旋，略可左侧前升下沉里合，全两膝中绞
前下，举心向前偏上，虎口佑左，右拳由右大腿右侧前 上，先顺缠腕外旋外转略上鼎，变逆缠腕内旋里转下沉至右 膝右侧前下，拳心向右外下，虎口向左偏下。眼看左拳兼顾 右拳，耳听身右后。（图238, 239 ）
要领这个动作练时先快后略慢。要求身法的练习"欲 右先左"，“欲下先上* ,这是为了练出"劲断意不断”的 接劲同时也练出“气宜鼓荡”之意。
动作2：
身以腰为主宰，先略向右转（胸向东北）略下沉，再向 左转约180度（胸向西南）螺旋上升，重心由右移偏左，先快 短呼气，再快吸气。身法：长脊、拔背、含胸，塌腰、路翻 左臀，沉右臀，松胯，合裆，变竖脊，开胸，突腹左旋，沉 左臀，翻右臀，松胯、圆裆°同时，右腿先略顺缠膝外旋 （重心偏右脚），变逆缠膝内旋，屈膝与左膝合，脚掌踏实， 五趾抓地，涌泉穴要虚嬲心空，左腿先逆缠膝内旋，脚五祉 抓地，变顺缠膝外旋，屈膝与右膝合，以脚跟为轴，脚尖略 上翘外转90度，脚掌踏实（重心再移偏左脚），五趾抓地， 涌泉穴要虚脚心空°同时，两扃松沉，左拳由两膝中线前变 掌，快速先略顺缠腕外旋向右略下?沉，变逆缠腕内旋，屈肘
?里?折腕向上提至胸前上，变顺缠腕外旋领劲向上搠起，臂略 屈伸展七、八分，里上折腕，掌心指尖向里，位在眼前约5。 公分左右3右拳由右膝右侧前，先快速逆缠腕内旋略下沉， 再向外开搠出略上提，变顺缠腕外旋上翻，经头右侧外上，变 逆缠腕内旋里下折腕，屈肘略坠，拳心向下虚握，位在左手右 前上。眼看左侧兼顾右，耳听身右后。（图240、241 ）
要领这个动作练时速度很快。要求身法上练到“欲左 先右”、“欲上先下”的"鼓荡”劲c身向左转上升时，要 做到胸腰运化折叠，由腰以k劲向左上翻搠，由腰以卜劲要 部分向右下沉至脚底，这是有“左上即有右下"的斜线对称 的劲，可使身体起到稳定平衡的作用。
动作3*
身快速先微向右转15度（胸向西南略偏西）略上升，再 向左转约15度（胸向西南）螺旋下沉，兼心先在左，后偏左， 先吸后呼气。身法：竖寿、略开胸，突阪狼右旋，沉左臀， 翻右臀，松胯、合裆；变长脊，拔背、含胸、喝腰、雄翻右 臀，略沉左臀，松胯，和裆。同时，左脚先逆碰.膝内庭，变 顺缠膝外旋，屈膝扣合，脚掌路实（成心偏左邸），五趾抓
图M2 ；也盘
地，涌泉穴要虚脚心空3右腿先啪!眼蹬地借力（将重心金部 移到左腿）顺缠膝外旋屈膝绑提起，再逆缠膝内旋，屈膝扣 合，右脚F沉平面着地震脚发劲，位在左脚里侧旁，两脚平 行与肩同宽。同时，两肩松沉，左手里上折腕逆缠腕内旋.
向前上成领劲,变顺缠腕外旋略向前卜沉，略屈肘坠,掌心 向里上，位在胸前中线略上，距胸约50原米左右.右拳由左 手右上.里下折说，略顺绷腕外旋上提（将右膝脚带起）领 劲，变略逆缠腕内旋，用指节屈拢握拳的平面向左掌心击去 合住劲，拳心向里，虎口向左，臂伸展屈肘略坠。眼看双 拳，耳听身后。（图242、243 ）
要领：这个动作练时速度很快。要求提右膝时，身要 正，勿歪斜。右拳与左手合劲及右脚F沉震脚、呼气、同时 完成。
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