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走圈是练习八卦掌的基本功之一，是练习八卦掌行步 的基础。实践证明，只有练好走圈，才能练习八卦掌比较 容易入门。
（一） 全身要求
头有顶意，颈项要正直，微收下颊。嘴微闭，舌尖轻 顶上领，两眼向前平视。双肩下垂，微向前合。臂微屈， 双掌置于大腿前方或两侧，掌心下按，掌指相对，两掌指 尖相距尺许。上身保持中正，下身坐胯屈膝，提肛收臀。 走圈时，前后双腿形似夹剪。
（二） 足部要求
走圈时，双足要平起平落，进步时要轻贴支撑足的 内骤骨而进，离地不得高于寸许。落步后五趾轻轻扣地。 欲回身时，所进之步扣成丁字步或八字步，向圈心转身则 可。
（三） 走圈要求
走圈时，里足直进，外足微向里扣，左右足必须沿一 圈交替而行。圈越大，外足的里扣角度越小；圈越小，里
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扣的角度就越大。一般以走八步为宜。练习时，向左走或 向右走的圈数必须相同最好。在转走一定圈数之后，外足 再向圈心扣步，去变换走圈的方向。这样，经过一定时期 的练习，才能稳定下盘，打下练好八卦掌的行步基础。另 外，走圈时，必须坐胯屈膝，双足要求平起平落，离地寸 许，几乎贴地而行，犹如行走于泥泞之中，所以?称为龙堂 泥步”，又名八卦步。
走圈法示意图
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