程氏八卦掌


一、老牛耕地|程氏八卦掌





上右足,成右足在前的三七步;同时,右手五指向前,虎口 向上,向腹前挑起;左手掌心向下,置于右肘之下;二目前视 (图 7-144 )o



图 7-145图 7-145图 7-146图 7-146









图 7-145



图 7-145



图 7-146



图 7-146



10. 老僧托钵



原地扣右足,左转回身180。,向右足后撤左足,成右足在前 的三七步;同时,右掌掌心向上,五指向前,沉肩坠肘,向面前 伸出;左手掌心向下,置于右肘之下;二目向前平视。立正收势 (图 7-145 )o



11. 灵蛇入洞



(1)上右足,跟左足,仍成右足在前的三七步;同时,右臂 内旋,屈指屈腕,自上至左、至下、至右、至前拧转一周;当拧 转至掌心向下、五指向前时,左臂外旋,翻成虎口向上,自右臂 下向右手前钻出;二目向前平视(图7-146 )o




图 7-147图 7-147图 7-148图 7-148









图 7-147



图 7-147



图 7-148



图 7-148



(2)上右足,跟左足,仍成右足在前的三七步;同时,左臂 内旋,屈指屈腕,自上至右、至下、至左、至前拧转一周;当拧 转到掌心向下、五指向前时,右臂外旋,翻成虎口向上,自左臂 下向左手前钻出。以上动作要一气呵成。二目前视(图7-147 )o



12. 狮子张口



向体前左前方上左足,再向前上右足,仍成右足在前的三七 步;同时,双手落至腹前,右手掌心向上五指向前,向面前伸 出;左手掌心向下,经过头部伸至面前上方,与右手掌心相对; 二目前视(图7-148 )o






图 7-149图 7-149图 7-150图 7-150



图 7-149



图 7-149



图 7-150



图 7-150





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