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由右实战势（图266）开始左脚向右脚处垫步右脚向前上方勾踢摆起（图267）,动作不停身体右转带动右腿在空中向右横摆力达脚外沿（图268）,
1 内摆腿（里合腿）
由左实战势开始,身体左转带动右腿由后下方经右侧向上、向前、向左弧形快速摆动脚掌跖屈（如同铲腿的脚形）脚掌向左（图269）右脚顺惯性作用向左、向下摆动下落在体前下方脚尖点地眼向右平视（图270）。
要领整个动作一气呵成不可中途停顿。摆动要以腰带腿
否则速度太慢。腿部肌肉不可过早紧张以免主动肌受抑制作用发挥不充分收脚下落要轻巧不要拖泥带水。摆时腿史或略屈均可,脚踝关节紧张,以免扭伤、
训练安排
（1）摆腿踢击沙袋,60次为1组。
（2）甲方摆腿进攻乙方躲闪连续进行1—2分钟为1组。
（3）甲方摆腿进攻,乙方双臂格档,甲方立即换边腿或踹腿追击乙方躲闪,如此反复进行1分钟为1组连练3组,组间休息30秒。
提示
（1）抓好动作规格,严禁偷工减料使动作失真。
（2）注意比较分辨摆腿与抡腿以免混淆。
（3）对于摆动线路不清的拳手可用绳吊起其一只脚（高度在胯以上）,然后推动其脚,体会腿摆动的感觉及动作技巧。
摆腿的实战
（1）搏击中我左手一记摆拳打击对手右面颊（图271）,随即向右转体右腿外摆对方腹肋（图272）。
（2）搏击中,我左手劈击对方头面,如对方抬手架挡（图273）,我身体左转,右腿内摆对方身体（图274）。
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