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格斗专家赵道新说:“任何一个拳手都是挨饱了老拳之后 才可能成为高手的。”有的初学者幻想短期训练就能不挨打, 这是非常不切实际的。在对抗训练中，由于拳手初期不适应这 种训练气氛和方式,技术不够熟练，尤其是判断能力不够强， 因而被打中是很正常的。随着训练时间的推移，拳手的技术、 心理和实战经验等多方面均逐步成熟,这时被击中比率将大 为降低，被一击致伤、致败的可能性也大大减小。
拳手务必抱着“平时多挨打，实战少挨打”的积极态度，对 自己初、中期的水平作正确的估价，将由常被击中到少被击中 视为对抗训练中的自然程序。应明白，少被对手击中、甚至完 全不被新手击中，乃是长期坚持科学苦练的必然结果。
当然从搏击实效说来，完全不被击中的意义有一定的局 限性,针对某一瞬间的变化，我认为被击中但比较轻的话并不 要紧，而且更利于对对手发动战术性、毁灭性的攻击。但这一 点并非初学者可以切实理解的，只有具有足够实战经验、进行 过良好训练的拳手才能明了。
第三节采用用具的技术训练
采用用具的对抗训练，是为了增强拳手的搏击功能，并起 到适当的保护作用。常用用具包括:手套、短棍（木制或橡胶 制）、宽革带、沙背心、木板、脚靶、盾牌、绳索等等。
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