|
|
初学搏击的新手，常常把握不住攻防的距离，他们具有一 定力量的拳脚并不能如其所愿地击中搏击老手，只是不断地 与空气碰撞而已。相反地，老手的拳脚却象凌厉的炸弹一般, 不急于发出，但一旦发出命中率极高,且有很强的杀伤力。这 当中的一个重要秘密在于新手没有接受过距离感的对抗训 练，他们总是急于打向对手很多下，却不去考虑攻击的效率。 我想提醒一些拳手注意，即使你单人练习的步法、身法等等练 得再好，也不意味着你的距离感已经很好，你还必须对此专门 进行强化训练。
徒手练习
教练（或助手）与拳手保持一定的距离，然后教练定步或 进步出拳，要求拳手在来拳打不到自己的情形下保持镇定、不 动,而在来拳能打到自己的情形下向后、向下或两侧闪.也可
图579图579图580图580
图579
图579
图580
图580
用后手拍挡（图579,580,581）,教练应常把进步后能够上拳 手的长击拳故意打成短击拳，来增加拳手判断的难度,这种练 习将可遏止搏击中来自对手的引诱破坏作用。
图581 图582
打靶练习
教练扬手做靶，拳手戴上手套.挥拳击打教练手掌.拳手
要把意识放在教练手掌后三寸乃至更远的地方，思想上要把 教练的手掌打穿，教练在拳手打来时手掌向前迎拍或后拉，让 拳手体会击打距离与打中手掌的不同感觉（图582.583, 584）。
铁禅门中有一种专门靶，是教练一只手戴上手套放在异 侧肩上，头偏斜与肩头夹住手套，上身略前倾，拳手戴上手套 击打，这种靶比手掌做靶对距离感的培养更准确（图585、 586）。
图585 图586
这两种打靶方法均可在双方脚步不断移动的状况下进 行，那样做效果更佳。
应变练习
参加过一段时期搏击实战训练的拳手，常常有这样的一 些体会：
有时明明看到高明的对手处于攻击有效距离之外，但自 己却在神志很清醒的状态下被其击中；有时明明看到高明的 对手的手打来了，刚刚对其作出反应动作时，自己的下盘已挨 了重重的一脚。这些现象的出现均是因为对搏击的距离特点 尚缺乏深入的了解和把握。象所提的前一种现象是因为初学 的拳手没有对距离准确调节的能力，他们在感觉之中错误地 认定对手在攻击有效距离之外便难以接近自己，对手如想接 近自己需要花费较长的时间，而忽略了对手随时可以自由运 动的现实。后一种现象则是因为新手容易被对方的假动作诱 惑，忽略r腿比臂长的现实（许多老手惯用出拳测量距离的方 法使腿击命中率得以提高），
对于此类情况，适宜采用一组或几组简捷的动作来训练。 例如：
拳手与教练以实战势相对而立，教练手击拳手脸部，收拳 同时即进步踢出前腿，或手腿同时出击。拳手在教练时真时假 的动作中注意鉴别，采取不动或相应的动作防范（图587、 588,589）.
图587图587图588图588
图587
图587
图588
图588
教练应向拳手灌输 一条原则，实战乃是“拳 打分寸之间"，训练中就 要养成良好的习惯—— 不在毫无把握的距离外 出拳踢腿，不在对手进 攻时因大幅度闪避而失 去反击的良机，不在对 手攻击不到自己的身体 之际闪避或格挡。
出色的距离感是长
期训练才能培养出来的，拳手只有具备耐心和韧性，才有希望 获得最后的成功。
浏览339次
