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接上势。身体以腰为 轴并迅速向左拧，两腿交叉 直立，成交叉步。同时左拳 变掌，屈肘向右臂窝侧掩 扣,划弧形。右拳以肘为轴, 屈肘向肩侧回卷，划圆弧, 当回卷至与肩平时,由肩部 随两腿交叉直臂向胸前下 方反插栽击，拳尾反朝前，以左掌心掩扣于右肋前，掌心朝外，成立 掌。目视右前方（图3-6-9）。
动作要点：做此势要挺膝、挺胸、拧腰、合胯、错肩、直臂。 整个动作要密切配合，协调一致。
攻防方法：我先以左臂拢扣下压拦截对方，再以右拳反捶栽 击其腹部或腰胯部。
10 .提步钻拳
接上势。右腿提起向前上方平点，脚尖内扣，然后右脚迅速向 前踏跳落地。随即左脚跟步落于右腿内侧，以前脚尖点地。双屈膝 略下蹲成丁步。同时左掌握右拳屈肘向胸前掩扣，划弧形。右拳先
向右外劈下，然后下划向 腰侧回卷，划圆，当回卷 至与腰平时，随变丁步经 右拳背上向前钻出。动作 要点、攻防方法与第二趟 “提步钻拳"（12）相同（图 3-6-10）0
11 .翻背撇身捶
图3-6-10提步钻拳图3-6-10提步钻拳图3-6-11翻背撇身捶图3-6-11翻背撇身捶接上势。身体向右转 90°,随即左脚向前上步， 右脚随转体向右后方撤 步，落脚双屈膝向下，成虎 佗步。同时右臂随左脚上 步内旋翻腕向右前上方扣 臂；左臂向左侧上方翻劈。 然后两臂随虎佗步内旋翻 腕向上，向左右两侧外展撇 开，呈弧形，左拳停于左肩 外侧正前方,右拳停于右肩 外侧正前方，高与肩平，双拳相对，拳心朝上。目视左前方（图3- 6-11,彩图 6）。
图3-6-10提步钻拳
图3-6-10提步钻拳
图3-6-11翻背撇身捶
图3-6-11翻背撇身捶
动作要点：左脚上步与两臂绕摆外展分开要配合身体左转下 蹲同时运行。要求收腹、童腰、错肩、开胯。整个动作紧凑连贯, 威武有力，协调一致。
攻防方法：我左脚迅速上步躲过对方脚下的攻击，同时转身 上步，以左拳拢扣翻压外格拦截对方，顺势以右臂翻打其头面部 或下须锁骨部。
12 .撤马步摔捶
接上势。身体直起以腰为轴并迅速向右拧，左脚略向后撤步，
图3-6-12撤马步摔捶图3-6-12撤马步摔捶图3-6-13倒插双劈图3-6-13倒插双劈落脚成马步。同时左拳向 上外撑肘挑架，架于左额 斜上方，成弧形。右拳向 左肩上方拨挑划弧，然后 再向右方外撑肘摔砸，停 于右肩前，高与肩平，拳 眼朝上。目视右拳（图3- 6-12）。
图3-6-12撤马步摔捶
图3-6-12撤马步摔捶
图3-6-13倒插双劈
图3-6-13倒插双劈
动作要点：左脚撤步 与两臂旋摆撩绕摔砸要配 合身法同时运动。整个动 作要连接有序，协调一致。
攻防方法：设对方出 脚攻击我下肢。我左脚迅 速后撤躲过对方脚下攻 击，以左臂上挑拦截，以 右臂摔砸其头面部。
13 .倒插双劈
接上势。身体以腰为 轴，略向左拧，随即右脚向左腿后侧倒插，落脚两腿交叉，双膝 微屈略向下，成半蹲。同时两拳以肘为轴，向左、向上、向右划 圆弧甩出。两拳变掌，两掌随右脚倒插向左侧前方劈出，划弧形， 左臂摔直，左掌停于左肩前;右掌停于左肩间，高与肩平，虎口朝 上。动作要点、攻防方法与第五趟“倒插步双劈"（10）相同，惟 方向相反（图3-6-13）。
14 .十字腿推掌
接上势。身体向右转，同时右掌握拳下划回收于右腰间，拳心 朝上，左掌自腰随转体向右直臂推出，高与肩平，掌心朝前。同 时右腿随左推掌挺膝伸直向右前方蹬出，成十字形，脚尖勾起。目
视左掌右腿（图3-6-14）。
动作要点：做十字腿 推掌时，要挺膝、挺胸、直 腰、平肩、直臂。要求脚 手并用，上下配合，协调 一致。
图3-6-14十字腿推掌图3-6-14十字腿推掌攻防方法：我先以右 臂下搂外格拦截对方攻击 之手，再以左掌向前直臂 推撞其胸部或肋部，同时用右腿向前直蹬击其腹部。
图3-6-14十字腿推掌
图3-6-14十字腿推掌
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