北京非物质文化遗产丛书-八卦掌

三、鹞子穿林|北京非物质文化遗产丛书-八卦掌

1. 右脚向左脚前迈步的同时左掌臂外旋，掌心向上；同时右掌臂 内旋变俯掌，贴在左肘下；目视左掌（图4-67)。



要点：右腿放松，重心移至左腿；全身不要摇晃和起伏。



2. 右脚继续向前迈步，落地的同时右掌贴左肘向前穿，臂外旋至 掌心向上；同时左掌回抽，臂内旋，竖掌塌腕，掌指指向右肘尖，掌 心向右前方；目视右掌（图4-68 )。



要点：前穿和回抽之掌由膀根出劲；重心在左腿，前穿之右掌和 前迈之右腿，动作协调，方向一致

引用《北京非物质文化遗产丛书-八卦掌》

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