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(1)动作
①在起势处，双掌掌心仍按于腹部，上身正直,
重心落于右腿，左腿提起，屈膝，足尖外展，左足成横足向前方踹出，二 目向前平视（图10.114）。
②重心仍落右腿，双掌仍按于腹部，把横踹之腿立即抽回，左足足跟 贴于右膝下部停住，以免身体站立不稳，二目前视（图10.115）。
③重心仍落右腿，双掌仍按于腹部，把抽回的踹腿向前伸出，落于走
转的置上，二目向前平视（丝10.116）。转的置上，二目向前平视（丝10.116）。图 10.115图 10.115图 10.116图 10.116
转的置上，二目向前平视（丝10.116）。
转的置上，二目向前平视（丝10.116）。
图 10.115
图 10.115
图 10.116
图 10.116
④双掌掌心仍按于腹部，重心移于左腿，右腿 提起，屈膝，右足尖外展成横足，向前方横踹而出， 再抽回，换足再踹出，如此交替向左一圈共踹出八 腿，二目向前平视（图10.117）。
⑤在起势之处，踹出的第八腿不再立即抽回，而 是落于圈上，足尖朝向圈心扣成丁字步，向左拧身 回头，二目平视（图10.118）。
⑥左转回身90。，重心落于右腿，上身正直， 不前俯后仰，提起左腿，屈膝，足尖外展，左足成
图 10.117图 10.117-168 - 
图 10.117
图 10.117
横足向前方踹出，二日向前平视（图10.119）。
⑦重心仍落于右腿，双掌仍按于腹部，把踹出之足立即抽回，左足足
图 10.118图 10.118跟贴于右膝下部停住，跟贴于右膝下部停住，
图 10.118
图 10.118
跟贴于右膝下部停住，
跟贴于右膝下部停住，
图 10.121图 10.121图 10.122图 10.122⑧重心仍落右腿，双掌仍按于腹 部，把抽回的踹腿向前伸出，落于走 转的圈上，二目向前平视（图 10.121 ）o
图 10.121
图 10.121
图 10.122
图 10.122
⑨双掌仍按于腹部，全身重心、移于 左腿，右腿提起，屈膝，右足尖外展成 横足，向前方横踹而出，再抽回，换足 再踹出，如此交替向右一圈共踹出八腿， 二日向前平视（图10.122）。
⑩重心仍落于左腿，在起势处，当 第八腿踹出后不再向圈心扣步，而是向
右转身180。,松胯掰右腿，足尖朝前
落于圈上，二目向前平视（图10.123）。
（2）要点
①双掌按于腹部，意守丹田，并含有双手捋 带之意，踹腿时，自然呼吸，气沉丹田。
②踹出之腿不要过高，力在足心，但力量不 得过大，只要把腿踹直就可，抽回踹出之腿要迅 速，目的练习出腿、抽回腿的灵活性。
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