八卦掌_阳光体育运动

八十、插掌）|八卦掌_阳光体育运动

插掌的动作方法（见图4-1-10）是： 掌指向上或向下插出，力在指尖。






图 4-1-10



人十一、掖掌）X



掖学的动作方法（见图4-1T1）是：



（1）单掌向外掖出，掌心向外，力在掌根；



（2）双掌向外下方掖出，掌心向斜下，力在掌根。






图 4-1-11



阳.尤T 八卦掌



，熔宥 BA GUA ZHANG



第二节步形)为第二节步形)为






第二节步形)为



第二节步形)为



步形包括弓步、半弓步、马步、半马步、虚步、歇



步、仆步、半扣步、扣步、过扣步、半摆步、摆步、过 摆步、桩步和行步等。

引用《八卦掌_阳光体育运动》

浏览339次