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自董祖师创传八卦掌以来，以其独特的技击优势使武术苑 中的这颗璀璨明珠光环似锦，盛传至今。然而，八卦掌对养生 保健、增强体质、培根固本、祛病延年更有其独到之处。医易 同理，医武同源，已被古人实践、今人认可。《黄帝内经》是 中医药学理论的渊薮，后世的一些中医药学理论多数是在《黄 帝内经》的理论基础上演变和发展起来的。然而，《黄帝内 经》离不开《易经》、“易理”，几千年来的实践已经验证，它 是中医高深理论的源头，是供养生命的根本道理之所在。阴阳 学说、五行学说、藏象学说、经脉学说和气功学说等，在高科 技发展的今天，用现代科学手段也未能破译这些学说之谜，解 剖学也没有明确所指，但临床实践的效果已被国际社会公认。 这是我们祖先对中华民族的繁衍与昌盛以及对整个人类的健康 与发展作出的巨大贡献，至今被后人引以为自豪。
追溯渊源，究竟是先有道家的方术，还是先有中医？经脉 明明存在于人体，而用现代最先进的仪器却不能观测到，那么 我们的祖先是怎么发现的，并且还形成了完整的理论体系而被 保留下来的呢？ 一部《周易参同契》的问世、一幅《修真图》 和《黄帝内经图》的出现已将谜团解开。先祖们通过练功体验 出经脉，通过内视和感悟得知经脉运行的规律和走向，并根据 天地运行的变化（时、节、气候）而变化（旺、衰）。众所周 知，凡是练功夫的人或多或少都懂一点中医，然而从医者未必
懂功夫。据文献记载，在三千年以前，中医药学由巫医转入道 家方术（又称方技），并被称为巫卜或方术，多为道士行医。 又一千年后，中医才独立分支出来。
八卦掌是以《易经》、“易理”为依托，以八卦理论为版 本，以天、地、人三才的自然融会为练功要法，即人处于天地 自然之中，以变为法，顺应气候、环境；以动为用，运动不 息，随时调整阴阳平衡，防病祛疾。常言道：“人老先从腿上 老。”其实这是外在的表现，如有些老年人经体检，血常规、 心脑电图、胸片等都正常，腿脚也不痛不痒，但就是不利索或 行走不便，逐渐走向衰老和死亡。道家医理认为“精从足底 生”，这是内在的表现，是不易至理。一个人的健康与两腿、 两足有密切的关系，婴儿.与小孩的活动多在两足，但人过中年 腰部以下的部位就会渐感无力，喜欢叠足或翘腿而坐，不愿意 活动。活动少了，就易导致功能减退、肌肉逐渐萎缩、筋骨失 去弹性、力量减弱、缺乏气血荣养、精衰而力竭。八卦掌恰恰 是以走为先，其运动规律就是围绕一个中心不停地走转，俗称 八 “走八卦” “转八卦”，八卦掌主要以足、腿、腰的运动为主，
卦 能使足三阳经、足三阴经的气血得以充分运行，加上掌法，又
能使手三阳经、手三阴经的气血运行充分，进而通达奇经八 霸 脉，促进全身经脉的畅通。中医称“通者不痛，痛者不通”， 人 经脉通则精气足，脉通精足则能很好地濡养脏腑、筋骨和肌
门 肤。通过八卦掌围圆走转的练习，做到“练精化气，练气化 神，练神还虚”，进而达到易筋、易骨、易髓的功效。“百练 不如一走”的道理就在于此。
练习八卦掌，从基础的“定式八掌”开始就要求松、静、 自然。松，整个身体关节、韧带和肌肉松而不懈、紧而不僵, 即松身；情志安闲、精神集中即松心。静，则是心里安静,
卦卦清心寡欲，听而不闻，视而不见。自然，是指动作协调自然， 五脏六腑随不同的动作而协调运动，并效法自然界的阴阳变 化规律，顺其自然；吸天地之灵气补充自己，吐体内之浊气 以净身心，合于自然；避开自然界致病因素的侵袭，随天地 而作息，融于自然。练外形为方法，外练其身；练内气为宗 旨，内练其命，使精气和神气固守于内而养其性。精足则气 足，气足则血旺，气血旺盛则神气明，气血运行通畅则能保 健祛病、延缓衰老。，练习八卦掌最重要的一点是通过练功感 悟其理、修身养性。
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随着时代的发展、社会的进步，人们对武术的定义和需求 也在不断地发生变化。过去练武主要是为了征战、格斗、自 卫，进而健身，而今则主要是为了健身，并作为一项体育竞技 项目来开展，这就从根本上发生了变化，对于武术不单要求它 具有技击性能，而且还要求具备完善的科学理论、良好的健身 作用和优美的观赏价值，并在民众中易于普及、开展，以提高 全民族体质，使其劳作而不疲、遇瘟而不染。
外国人称中国武术为“功夫”。究竟何为“功夫”？五行 八作、七十二行当，行行都有自身的“功夫”。就习武者来 讲，笔者认为，健康加年龄就等于“功夫”。尤其是在21世 纪的今天，即使一个人年事已高，但童心不泯，演练起武术 来又能精、气、神依然，这就可以证明“功夫”较深，反之 则差矣。四川重庆吕紫剑老先生一百多岁仍然将九环大刀耍 得虎虎生风；北京八卦掌研究会顾问铁恩芳老师现已九旬有 二、盖立德老师八十有八、诸葛家宝老师八十七岁、钱文章 老师八十三岁、李长兴老师八十岁，仍在广收门徒，讲理授 拳；孙志君老师于古稀之年参加国际大赛，他步法稳健、身 法灵活、刚柔相济、形似游龙，博得阵阵喝彩之声，表现了
大家风范；王举兴、李连兴、马传旭、朱宝珍、白玉才等老 师都是年已古稀，但仍在练拳授徒。我的中医针灸师父、八 卦掌研究会名誉会长贺普仁教授年已八十，耳不聋、眼不花， 至今满口牙完好无一脱落。贺老被誉为北方中医泰斗，“天 下第一神针”，每天治疗一百多病人从未喊累，他老人家总 结、发展的贺氏针灸三通法既概括了中医针灸的精髓，又充 实了中医针灸的宝库，被世人所敬仰。这些老先生的健康长 寿和为人之道都得益于练八卦掌，他们德高望重，技艺精湛, 是习武者的楷模，我辈理应效之。
缅怀已故八卦掌前辈，百分之九十五都是在83岁以上高 龄仙逝，余者健康少病，足见八卦掌养生之功效。
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