八卦掌入门


一、图 4-3-39图 4-3-39.双撞掌(推山倒海)|八卦掌入门











图 4-3-39



图 4-3-39



右前臂外旋成掌心向上, 两肘贴肋后撤,掌心向上夹 于两腰侧。随重心后移,稍 向右转身,右脚尽量向右摆 成过摆步。双目向前方平视 (图 4-3-40 )o



接上势,两臂内旋后撤 并外分上扬,然后屈臂收掌 于耳侧,掌心向前,指尖相 对。同时,带动身体向右后 转,重心移至右脚,左脚上步成过扣步,重心移至左脚,右脚 跟微上提。双目向前方平视(图4-3-41 )。






上动不停,两掌经耳边向前撞掌,两掌心向前(外),指 尖相对。同时,随撞掌继续向右后转身,右脚向右后上步走行 步桩。目视撞掌方向(图4-3-42 )0






图 4-3-41图 4-3-41图 4-3-42图 4-3-42



图 4-3-41



图 4-3-41



图 4-3-42



图 4-3-42



19 .三穿掌(玉猴戏蝉)



两臂相错,左臂外旋沿右臂下方向左前方穿掌,左掌虎口 向上,拇指微扣,指尖领路,与眉同高;右臂边外旋边回撤横 于胸前,右掌置于左肘窝处,虎口向上,拇指微扣,指尖领 路。同时,随穿掌向右转腰,坐腰溜臀,沉肩坠肘。右脚向右 前垫半步,落地踩实;左脚跟步虚点于右脚旁。目视左掌方向 (图 4-3-43 )0



接上式,两臂相错,右臂沿左臂下方向右前方穿掌,虎口 向上,拇指微扣,指尖领路,与眉同高;左臂坠肘屈臂回收横 于胸前,左掌置于右肘窝处,虎口向上,拇指微扣,指尖领 路。同时,随穿掌向左转腰,坐腰溜臀,沉肩坠肘。左脚向左 前大步跨出,落地踩实;右脚跟步虚点于左脚旁。目视右掌方 向(图 4-3-44 )。






上动不停,两臂相错,左臂沿右臂下方向左前方穿掌,虎 口向上,拇指微扣,指尖领路,与眉同高;右臂坠肘屈臂回收 横于胸前,右掌置于左肘窝处,虎口向上,拇指微扣,指尖领 路。同时,随穿掌向右转腰,坐腰溜臀,沉肩坠肘。右脚向右 前大步跨出,落地踩实;左脚跟步虚点于右脚旁。目视左掌方 向(图 4-3-45 )0



图 4-3-45






图 4-3-46图 4-3-46






图 4-3-46



图 4-3-46





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