八卦掌入门


一、转身扣步掖掌|八卦掌入门





左臂贴肋后撤经左腰侧时内旋,左掌旋腕向左、向前弧形 展开,左臂圆撑于左胸前,掌心向外;右臂贴肋后撤,右掌旋腕 向右腰后侧掖掌,掌心向上,虎口贴于右腰后侧。同时,在掖掌 的带动下,身体右转90。,左脚向前上步扣步,重心坐于右腿。 双目向前方平视(图4-3-34)。



图 4-3-33图 4-3-33图 4-3-34图 4-3-34









图 4-3-33



图 4-3-33



图 4-3-34



图 4-3-34



(3)阴阳转掌



右臂继续后掖,拧臂内旋,右掌翻转,手心向上;左臂向 右前弧形回兜,两臂成一条直线。同时,身体继续右转,重心 移至左腿,右脚跟提起成虚步点地。双目向右前方平视(图 4-3-35 )0




接上势,右臂外旋,向右前方弧形回兜,圆撑于头的右前 方,掌心向前,与眉同高;左臂内旋,左掌旋腕,向左后方掖 掌,回落于左腰后侧,掌心向后。同时,继续向右转身,右脚 向右后摆步归于圈线走行步桩。目视圈心方向(图4-3-36)。



17 图 4-3-35图 4-3-35.撩阴掌(狮子滚球)









图 4-3-35



图 4-3-35



(1 )扣步后掖掌



以阴阳转掌的掌势逆时针 沿圈线行进半圈。



图 4-3-36图 4-3-36行走中,左掌后掖带动身 体微向左转,右脚上步扣步。 双目向前方平视(图4-3-37 )。






图 4-3-36



图 4-3-36



(2)半弓步撩打



左臂微外旋再内旋,上抬圆撑于头左前上方,掌心向上; 右臂外旋,弧形下落,右掌向左后方撩打二 掌心向前。同时, 在撩打的带领下,身体左转,左脚向左后方撤步成半弓步。目 视撩打方向(图4-3-38 )o






图 4-3-38



18 .横开掌(狮子张口)



右掌继续向左撩打。微向左转腰。右臂内旋成掌心向下, 向右侧圈心方向横砍掌,沉肩坠肘,掌与肩高;左臂下落,外 旋成掌心向上,向右侧圈心方向砍掌,左掌置于右腋下,左肘 贴肋,两掌心相呼应。同时,在砍掌的带领下,先左后右转 腰,右脚向前上步走行步桩。目视右掌方向(图4-3-39)。






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