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方法：左前臂微内旋向右肩方向掩肘，并以肘领先带动前 臂，左掌高与眉齐，肘要贴紧前胸，掌心斜向右肩；右掌姿 势、位置不变。同时，在掩肘的带动下，向右转体，右脚进步 呈扣步，注意坐腰溜臀。双目向左肩方向平视（图4-2-30）。
上动不停，左臂弧形下落向左弧形撩掌，左臂与地面平 行，掌心向外，拇指里扣向下；右前臂收至右肋下，右掌置于 腰间，掌心向上。同时，在撩掌的带动下，向左转身，保持身 体中正，收臀，抽腰顶项，垂肩。左脚向左侧摆步，左腿与左 臂相呼应，两脚趾抓地，左手、左足对齐。目视左掌方向（图 4-2-31 ）o
图 4-2-31
要领：左掌横撩与右掌收至腰间同时进行。
技击作用：掩肘经裆部横撩既能格挡，又能进攻对方裆、 胸及面部，右臂还能直接肘击对方肋部。
养生作用：立圆撩掌二百七，肩颈肘腕血脉通。
意识：身穿长衣，横向撩起。
禁忌：手动腰不动，掌出身不正。
第十五掌转插掌
卦卦方法：右掌掌心向上经胸前向左腋下转插，掌指向圆心。 同时，身体随之左后转，左脚原地外摆步，右脚进步扣步，尽 量转腰，面向圈心方向。左手随转体向左后平摆，掌心向夕卜， 拇指斜向下。目视圈心（图4-2-32 ）。
卦
卦
图 4-2-32
要领：掌带腰转，摆、扣步与右掌转插要上下相随，协调 一致。
技击作用：敌从背后袭我项，左肘掌打右掌藏。
养生作用：全身拧成麻绳状，一紧一松血流强，
意识：攻击背后袭来的敌人。
禁忌：肩动腰不动，上下脱节。
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