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第一趟
h预备势
两脚并步，身体自然站立“右手持棍,使棍垂直于地面,并 贴近身体右侧;左手自然下垂，贴于左腿外侧，头顶项竖，气沉 丹田，眼看前方（图3 — 232）。
2 .怀抱琵琶
接上势，左脚往身体左侧横迈一步并屈膝90度,右腿侧 蹬直成左横弓步势；同时右手持棍由右向左画半立圆后，双手 持棍斜形置于胸前方，棍梢高于左肩，棍把低于右髓,形似怀 抱琵琵，眼看前方（图3—233）。
S3-232 图3- 233
3 .骗马横扫
接上势,将身体重心移于左脚，右脚往左脚前迈进一步并 屈膝成骑马势;同时右手反握棍身左手握棍梢后段，用棍把横 扫;棍把高与眉齐，眼看棍把前方（图3—234）。
4 .卧虎翻身
接上势，身体向右转体45度，两腿仍屈膝成绞步势;同时 两臂交叉持棍随转体经头顶上方移至胸前，棍梢朝右,棍把朝 左;眼看棍梢方。
此动不停，两手由交叉持棍迅速地将左脚前迈一步并屈
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膝成左弓箭步，左手反握棍中段用棍梢向前横击，右手持棍把 置于左腋下，眼看棍梢（图3 — 235、图3-236）。
图3 — 235
5 .外闭鸿门
接上势，两手持棍，右脚前进一步屈膝下蹲，左脚前进一 步，左腿略屈成右高虚步;同时两手持棍，用棍梢往右前上方 画一圆圈后再往右前外侧横打，眼看棍梢（图3 — 237）。
图3 — 237
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