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1 .预备式
（1）立正，两脚尖外展,两臂自然垂于两腿侧，头颈 正直，两肩下松j闭口，呼吸自然，两眼平视前方（图9）。
（2）左脚向左跨半步，略与肩宽j两手由两侧向腹前 抬起（右上左下）.右手上抬到略与肩平，左手抬至腹的上 部，手心均向上（图10）。
图 9 图10
ft：图9脚下的圆圈标志后面动作的环行潞绕.为了避免重复，下面不再 —1注明。
八卦掌每一单学都可以任选左式或右式练习，本书套珞是以左式练习的。
两手掌内翻，下按至腹两手掌内翻，下按至腹图11 （侧面）图11 （侧面）图12 （正面）图12 （正面）（3）两膝弯屈、膝向内扣; 部，手心均向下（图11、图12） 0
两手掌内翻，下按至腹
两手掌内翻，下按至腹
图11 （侧面）
图11 （侧面）
图12 （正面）
图12 （正面）
左脚向前迈出一步，脚尖里扣，右膝略为弯屈,两手掌 拧扣向外翻，左掌从右掌上向左侧上穿，左掌略与头高，掌 心斜向左后方，右掌上抬至胸，手心向上（图13） o
身体渐渐向左转，随着身体的左转，两前臂内旋拧转下
落，左掌下沉，略与鼻高，手心 对圆圈中心（指环行路线所形成 的圆圈），虎口撑圆，食指、中 指上顶，拇指、小指和无名指微 向里扣,右掌下沉至腹部，手心 向下，虎口对左肘尖；重心偏于 右腿，眼神随左掌转动，然后注 视左手食指指尖（图14）。
要点：身体向左转和两肩拧 转的速度要一致。上体不可俯仰 歪斜。胸部要舒展，气向下沉， 肩、肘要自然松垂，臂部要向里收敛, 趾要扣地，周身上下要完整不懈。左掌与右脚（后脚）跟方 向一致。靠近圆心的脚（里脚）和不靠圆心的脚（外脚）， 沿环行路线所形成的圆圈行进，脚尖正对前方。上步行进时 脚尖微向里扣，开始沿圆走转。姿势变换和走转的停动，任 凭练习者在圆圈上任选一处。
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