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(1)接上势，右脚向前上步至左脚前扣步，脚尖顺直，左 脚并步至右脚踝关节内侧落地，两腿屈膝半蹲；同时，右臂外旋 由左向下至身体右侧前上方托掌，掌心向上，高与眉齐，左臂外 —47 —
旋上托，掌心向上，高与眉齐；目平视（图2-45、46）。
（2）两臂内旋屈肘，掌心向下，五指相对，沿体前下落置腹 前，随后两臂外旋，掌心向内，指尖向下，收于大腿两侧；两腿 直立；目视前方（图2-47. 48）。
图 2 -45图 2 -45图 2 —46图 2 —46@0 2-47@0 2-47图 2-48图 2-48
图 2 -45
图 2 -45
图 2 —46
图 2 —46
@0 2-47
@0 2-47
图 2-48
图 2-48
要 点：虚领顶头，精神内敛，全身放松，平心静气，呼吸 自然。
用 法：假设对方以右拳向我击来，我迅速出右手挂住对 方，同时转身用右手穿出向对方后肩劈去。
学练提示：
（1） 手法练习时，动作一定要到位，步法的摆扣要清楚。
（2） 手脚的配合要协调，注意后手的动作意识不能丢。
第二节 八卦掌中级教学内容
——八卦掌
八卦掌的基本掌法是：单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、 转身掌、双抱掌、磨身掌、翻身掌等8掌。可以就其八掌的一掌 单独练习，也可以把八掌贯穿起来先后穿插地连环练习。
八卦掌动作名称
第一掌单换掌
1. 起势
2. 摆步右推掌（右青龙返首）
3. 右穿左推掌（青龙转身左势）
摆步左推掌提步上穿掌 转身双按掌 左穿右推掌摆步左推掌提步上穿掌 转身双按掌 左穿右推掌第二掌双换掌
摆步左推掌
提步上穿掌 转身双按掌 左穿右推掌
摆步左推掌
提步上穿掌 转身双按掌 左穿右推掌
（左青龙返首）（鹦子钻天）（白蛇伏草）（青龙转身右势）（左青龙返首）（鹦子钻天）（白蛇伏草）（青龙转身右势）1.
（左青龙返首）
（鹦子钻天）
（白蛇伏草）
（青龙转身右势）
（左青龙返首）
（鹦子钻天）
（白蛇伏草）
（青龙转身右势）
2.
3.
4.
1. 摆步上推掌（背身吐信）
2. 缩身双抱掌（苍龙缩尾）
3-转身双按掌（白蛇伏草）
4. 左穿右推掌（青龙转身右势）
第四掌背身掌
1. 摆步右推掌（青龙返首）
2. 进步左穿掌（燕子入林）
3. 背身探掌（青龙探爪）
4. 转身右搬掌（猿猴搬枝）
5. 右穿左推掌（青龙转身左势）
第五掌转身掌
1. 右转身左穿掌（燕子入林）
2. 转身仆步盖掌（走马回头）
3. 转身双托掌（白猿献果）
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