注释:八卦掌平时强调练两足的摆扣走转,是为了锻炼两足稳健 沉实。腿脚走起来稳健沉实,身体才能稳而不晃:另外要保证身体不摆 不晃,要特别注意两足在行走时要平起平落,移动要灵活,所以说功夫 都在脚下。
足动脚跟同进退,肩投腰趁臂齐行。足动脚跟同进退,肩投腰趁臂齐行。
足动脚跟同进退,肩投腰趁臂齐行。
足动脚跟同进退,肩投腰趁臂齐行。
注释:八卦掌在运动和技击时,两脚要同时进退,即进步时要先进
前步同时跟后步,退步要先退后步,同时撒前步:两手进退要注意松 肩、长腰、随胯,手足齐到,这样做可以充分发挥整体移动的威力[图72 (1 )-(2)Ju
注释:八卦掌在回身变式时,要注意尽量收腹,用腹部(丹田)的运 H
动来带动整体的翻卷舒缩,四肢的运动要和腰腹部的运动紧密配合, 歌
目L 自然相随。在躲闪敌方进攻时要跨步闪进,在跨步闪进时身体不能松 释
懈,要有向上腾挪之势,进退的动作要势势相承,不可间断,使敌无懈 义
可击。
张 全 亮 新 解 内 家 拳 啰 要张 全 亮 新 解 内 家 拳 啰 要5.法的口诀有四句:5.法的口诀有四句:个中奥妙在深玄,学在师传学在专。个中奥妙在深玄,学在师传学在专。
张 全 亮 新 解 内 家 拳 啰 要
张 全 亮 新 解 内 家 拳 啰 要
5.法的口诀有四句:
5.法的口诀有四句:
个中奥妙在深玄,学在师传学在专。
个中奥妙在深玄,学在师传学在专。
练习如常寡敌众,横冲直撞莫停留。
注释:如果照上述口诀刻苦练习,练的像平常在生活中的习惯动作 一样随心所欲,心想“式”成,就可以以寡敌众,横冲直撞,所向无敌。但是 还要注意在横冲直撞与敌周旋时,两脚要变化不停,不能出现呆滞。这句 口诀是对前述5句口诀的总结提示,又是对前述5句口诀的补充。
注释:八卦掌奥妙无穷,其深奥和玄妙的学问要有名师指导,有了 名师指导,还要专心刻苦的练习,认真体会其中的深奥玄妙之理,不能 浅尝辄止,更不能见异思迁,今天练这个,明天练那个,这种练法是一 事无成的。
掌法千般学不尽,机关百种卒难言。
注释:八卦掌的掌法变化是无穷的。套路招法随着时间的发展而 发展,想都学会是不可能的。就其中掌法的致命绝招,也是很多的,说 完学完是不可能的。
水到渠成三载力,钢需纯练始削坚。
注释:此句话是上一句的补充说明,意思是说掌法虽然是千般万 种,机关百种难言,但我们不必要把精力都花在学掌法,学套路,学 绝招上,要把功夫放在混元一气走转上,只要朝夕不停,一日无间, 按八卦掌的规范要求,走上三年五载的圆圈,就如同水到渠成,如同 把钢的纯度练高了,水来了就可以顺渠而泻,坚硬的东西来了,就可 以不费力的把它削断。比喻告诉我们只要把走转练好了,两掌就可 以随心所欲,千变万化,撒遍全身都是手,处处无法处处法。就可以 周身处处是机关。
总之熟练能生巧,处处相承节节连。
注释:此句话是对前三句话的总结提示和补充说明,其意思是说
070
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功夫在精而不在多,久练白化,熟极自神,只要反复练习,功夫纯熟,巧 劲、绝招自然就会他来了,还特别提示走转的目的是为了处处相承节 节相连的问题:
6.步的11诀有四句:
两膝弯步力自然,屈前直后练成坚。两膝弯步力自然,屈前直后练成坚。
两膝弯步力自然,屈前直后练成坚。
两膝弯步力自然,屈前直后练成坚。
注释:八卦掌在走转时,要两膝相抱,里脚直迈,外脚扣迈,使之形 成沿圆圈走转的弯步,而且在走转时,不要拿劲,力要自然,在两腿交 替前行时,负重的前腿尽量向下屈蹲,后腿向前趟迈要伸宜,擦地而 行,不可揭蹄亮掌:。这种运动形式要练得如同钢铁铸成的机器一样不注释:八卦掌在走转时,要两膝相抱,里脚直迈,外脚扣迈,使之形 成沿圆圈走转的弯步,而且在走转时,不要拿劲,力要自然,在两腿交 替前行时,负重的前腿尽量向下屈蹲,后腿向前趟迈要伸宜,擦地而 行,不可揭蹄亮掌:。这种运动形式要练得如同钢铁铸成的机器一样不推不晃,圆转自如,坚刚有力。推不晃,圆转自如,坚刚有力。
注释:八卦掌在走转时,要两膝相抱,里脚直迈,外脚扣迈,使之形 成沿圆圈走转的弯步,而且在走转时,不要拿劲,力要自然,在两腿交 替前行时,负重的前腿尽量向下屈蹲,后腿向前趟迈要伸宜,擦地而 行,不可揭蹄亮掌:。这种运动形式要练得如同钢铁铸成的机器一样不
注释:八卦掌在走转时,要两膝相抱,里脚直迈,外脚扣迈,使之形 成沿圆圈走转的弯步,而且在走转时,不要拿劲,力要自然,在两腿交 替前行时,负重的前腿尽量向下屈蹲,后腿向前趟迈要伸宜,擦地而 行,不可揭蹄亮掌:。这种运动形式要练得如同钢铁铸成的机器一样不
推不晃,圆转自如,坚刚有力。
推不晃,圆转自如,坚刚有力。
之从顺闪腾挪步,玄经斜击反回圈。之从顺闪腾挪步,玄经斜击反回圈。
之从顺闪腾挪步,玄经斜击反回圈。
之从顺闪腾挪步,玄经斜击反回圈。
注释:八卦掌在技击中,遇到敌人的进攻,要半面顺闪,平面同时 进攻。而且气势步法要内涵腾挪之势,顺闪的步法要如同“之”字一样, 斜进的步法要如同“玄”字,一闪一进要如鱼撞网,一触即回,然后再循 圈返回。注释:八卦掌在技击中,遇到敌人的进攻,要半面顺闪,平面同时 进攻。而且气势步法要内涵腾挪之势,顺闪的步法要如同“之”字一样, 斜进的步法要如同“玄”字,一闪一进要如鱼撞网,一触即回,然后再循 圈返回。
注释:八卦掌在技击中,遇到敌人的进攻,要半面顺闪,平面同时 进攻。而且气势步法要内涵腾挪之势,顺闪的步法要如同“之”字一样, 斜进的步法要如同“玄”字,一闪一进要如鱼撞网,一触即回,然后再循 圈返回。
注释:八卦掌在技击中,遇到敌人的进攻,要半面顺闪,平面同时 进攻。而且气势步法要内涵腾挪之势,顺闪的步法要如同“之”字一样, 斜进的步法要如同“玄”字,一闪一进要如鱼撞网,一触即回,然后再循 圈返回。
翻复旋风肩平硬,膝雄跟踹带钩赚。翻复旋风肩平硬,膝雄跟踹带钩赚。
翻复旋风肩平硬,膝雄跟踹带钩赚。
翻复旋风肩平硬,膝雄跟踹带钩赚。
注释:八卦掌在技击时即使进退翻复如旋风一样快,但两肩必须 平,颈部必须挺直,要做到头顶项竖,保持重心平稳,不许歪头翅肩,下 肢在进攻时需要屈膝下蹲,但是膝尖不能超过脚尖,膝要雄居,在用脚 蹬踹对方的下肢时,要注意连环使用,去用踹,回来时要顺势钩带对方 的足联。注释:八卦掌在技击时即使进退翻复如旋风一样快,但两肩必须 平,颈部必须挺直,要做到头顶项竖,保持重心平稳,不许歪头翅肩,下 肢在进攻时需要屈膝下蹲,但是膝尖不能超过脚尖,膝要雄居,在用脚 蹬踹对方的下肢时,要注意连环使用,去用踹,回来时要顺势钩带对方 的足联。
注释:八卦掌在技击时即使进退翻复如旋风一样快,但两肩必须 平,颈部必须挺直,要做到头顶项竖,保持重心平稳,不许歪头翅肩,下 肢在进攻时需要屈膝下蹲,但是膝尖不能超过脚尖,膝要雄居,在用脚 蹬踹对方的下肢时,要注意连环使用,去用踹,回来时要顺势钩带对方 的足联。
注释:八卦掌在技击时即使进退翻复如旋风一样快,但两肩必须 平,颈部必须挺直,要做到头顶项竖,保持重心平稳,不许歪头翅肩,下 肢在进攻时需要屈膝下蹲,但是膝尖不能超过脚尖,膝要雄居,在用脚 蹬踹对方的下肢时,要注意连环使用,去用踹,回来时要顺势钩带对方 的足联。
跟落趾悬神化用,轻浮坚固步中玄。跟落趾悬神化用,轻浮坚固步中玄。
跟落趾悬神化用,轻浮坚固步中玄。
跟落趾悬神化用,轻浮坚固步中玄。
注释:上句谈的向敌人进攻的蹬踹之脚向回扣步,带勾臊时,足跟 着地,脚趾要虚悬地面,要全神贯注,不可用拙力,劲要轻灵坚固,要靠注释:上句谈的向敌人进攻的蹬踹之脚向回扣步,带勾臊时,足跟 着地,脚趾要虚悬地面,要全神贯注,不可用拙力,劲要轻灵坚固,要靠步的“玄”字形扭转,破坏敌之重心一步的“玄”字形扭转,破坏敌之重心一注:“之"和''玄"都是步法的名称,其形状像“之”“玄”二字注:“之"和''玄"都是步法的名称,其形状像“之”“玄”二字
注释:上句谈的向敌人进攻的蹬踹之脚向回扣步,带勾臊时,足跟 着地,脚趾要虚悬地面,要全神贯注,不可用拙力,劲要轻灵坚固,要靠
注释:上句谈的向敌人进攻的蹬踹之脚向回扣步,带勾臊时,足跟 着地,脚趾要虚悬地面,要全神贯注,不可用拙力,劲要轻灵坚固,要靠
步的“玄”字形扭转,破坏敌之重心一
步的“玄”字形扭转,破坏敌之重心一
注:“之"和''玄"都是步法的名称,其形状像“之”“玄”二字
注:“之"和''玄"都是步法的名称,其形状像“之”“玄”二字
张 全 亮 新 解 而 家 拳 秘 要张 全 亮 新 解 而 家 拳 秘 要四、八卦掌转掌歌四、八卦掌转掌歌八卦掌转掌歌共43句,练习用法尽含其内,内容十分丰富。其中 有很多术语和行话,初学之人,不经解释难以全面掌握。
张 全 亮 新 解 而 家 拳 秘 要
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