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注释：此句话的含义是说八卦掌在运动和实践中注意意念的作 用，每一动作都要在意念的引导和推动下进行。要以意导气，意动身 随。意念要向军队作战时的战旗，又如黑夜指路的明灯，决定着运动方 向。意生于心，行于内，现于神，显于外。心有所想神有所现。所以八卦 掌要求运动时要心想、意动、气运、神领。这样训练时间长了，可以练的 内外如一，心想“势”成。气血内运如水银之自然流动，灵活圆整，毫无 滞处，意之所想,气之所到，形之所随，眼之所示，纯任自然。
腹乃气根，气似云行腹乃气根，气似云行
腹乃气根，气似云行
腹乃气根，气似云行
注释：此句话的含义是说八卦掌在运动中，要时时势势着意丹田， 做到腹心松静，气腾然，一切动作都要以丹田为根基，内气的运行要如 云卷云舒，松畅自然。不努气，不使垂劲，不发拙力，这样做的好处是, 重心稳定，心情舒畅，运转自如，发力稳健，圆满无缺，不漏破绽。
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意动生慧，气行百孔。
注释:此句话的含义是说八卦掌在运动时要先想后动，以意先行, 可以锻炼出一种在任何情况下善于冷静思考，充分发挥自己的聪明才 智，不至于鲁莽草率、不失去理智、不孤注一掷。另外经常这样做，就是 通过肢体运动开发大脑功能，训练大脑的应变能力。形式上是练“兵”，
实质上是锻炼“指挥官”。提高“司令部”的指挥才能和素质。气行百孔 的意思是指内气的运动作用要鼓荡、畅达、通透至皮肤上的所有毛孔， 也就是八卦掌常说的“四梢"（即血梢——头发；筋梢一指甲；骨 梢——牙齿;肉梢——舌头）的意思。久练可以使人冷静聪慧，周身内 外气血畅通，无淤无滞，应变能力极强。
展放收紧，动静圆挣。展放收紧，动静圆挣。
展放收紧，动静圆挣。
展放收紧，动静圆挣。
注释：此句话的含义是说八卦掌在运动中要时时势势注意奇正相 生的辩证法，要做到展中寓放，松中寓紧，动中寓静，静中寓动，撑中寓
抱。这样做就使身体各部形成了阴阳相合，混元无懈的整体了。就可以 达到锻炼的最佳效果。可以形成防身制敌的最佳状态。
神意气力，合一集中。神意气力，合一集中。
神意气力，合一集中。
神意气力，合一集中。
注释：此句话的含义是说对上述“要领歌”的总的概括，就是说上 述15个方面的要求，集中起来就是要求练习八卦掌时，要处处做到神 意气力合一集中，不散不乱，不凸不凹，这是八卦掌功夫的最高境界， 也是技击取胜的诀窍。
八卦真理，俱在此中。八卦真理，俱在此中。
八卦真理，俱在此中。
八卦真理，俱在此中。
注释:此句话的含义是说八卦掌练与用的真髓，奥意全在“要领歌” 的16句话中，依法练习，深悟其含义，就可以完全掌握八卦掌的真谛。
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