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里易犯的错误是，身体的角度不对。如 果你的身体和对手在一条直线上，想下拉他的头 部会非常吃力，而且大部分时候不可能成功。想 要形成三角锁，必须让自己的身体和对方垂直， 右腿胫骨要和对手的肩部平行，另外一条腿绕上 去，从这个位置做的三角锁才能控制得非常紧。
KimuraKimura木村锁木村锁1甲方处在封闭式防守的下位，乙方双手抓住了 甲方的衣领，而甲方双腿紧紧地夹住了对手腰部。
Kimura
Kimura
木村锁
木村锁
2甲方双手从对方手臂外下方向内向上穿过，再 向两侧拨开，借助双腿往前送的力量，将乙方双手 打落在垫子上。
3甲方左手抓住乙方的右手腕，打开双腿，左手 肘撑地，右手臂绕过对方头部，搭在对方右肩上， 上半身斜向左前坐起来。
4甲方稍稍弯腰，右臂穿过乙方右臂下方向上（肱
三头肌位置），抓住自己的左手腕，夹紧双臂
制住他的右臂。制住他的右臂。注意手大拇指的位置，应向外扣住食指第 三节。注意手大拇指的位置，应向外扣住食指第 三节。
制住他的右臂。
制住他的右臂。
注意手大拇指的位置，应向外扣住食指第 三节。
注意手大拇指的位置，应向外扣住食指第 三节。
5甲方背朝后仰，身体左侧着地，保持双臂收紧。
6甲方左脚移向乙方后背，使之无法翻滚，双手 锁紧他的右臂向外扭动。甲方身体向右移动，直 与乙方成90度角。
这里易犯的错误是，想推对方的手臂，这 样做很费劲，他会一直用力抵抗，尤其是当对手 比你强壮时。但是如果扭动他的手腕，就很容易 制服对手。
7甲方继续向外扭动乙方右臂，并施力向外推压, 直至对方拍垫认输。
Armbar四、十字固Armbar四、十字固甲方处在封闭式防守的下位，乙方双手抓住了 甲方的衣领，而甲方双腿紧紧地夹住了对手腰部。
Armbar
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